Ocena:
Książka przedstawia dobrze zbadane znaczenie odpoczynku w coraz bardziej zabieganej kulturze. Oferuje naukowe wsparcie dla różnych czynności związanych z odpoczynkiem i promuje zrównoważone podejście do pracy i relaksu. Podczas gdy wielu uważa ją za afirmującą i praktyczną, niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej nowych spostrzeżeń i może być powtarzalna.
Zalety:Dobrze zbadana i zorganizowana, łatwa w czytaniu, zawiera badania naukowe potwierdzające korzyści płynące z odpoczynku, oferuje praktyczne porady dotyczące odpoczynku, zachęca do zdrowszej równowagi między pracą a odpoczynkiem i jest afirmacją dla czytelników pragnących poprawić swoje nawyki relaksacyjne.
Wady:Niektórzy uważają ją za powtarzalną lub pozbawioną nowych informacji, inni uważają, że autor wykazuje stronniczość w stosunku do niektórych działań, a niektórzy sugerują, że obejmuje ona tematy, o których już wiedzieli, bez dodawania znaczącej wartości.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age
KSIĄŻKA MIESIĄCA W WATERSTONES
Książka nominowana do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla książki popularnonaukowej
Wiele napisano o śnie, ale odpoczynek jest inny; to sposób, w jaki się relaksujemy, uspokajamy nasze umysły i ładujemy nasze ciała. Sztuka odpoczynku opiera się na przełomowych badaniach, przy których współpracowała Claudia Hammond: "The Rest Test", największej globalnej ankiecie na temat odpoczynku, jaką kiedykolwiek przeprowadzono, wypełnionej przez 18 000 osób w 135 różnych krajach. Badanie ujawniło, w jaki sposób ludzie odpoczywają i jak jest to bezpośrednio związane z poczuciem dobrego samopoczucia.
Odliczając dziesięć najlepszych czynności, które ludzie uważają za najbardziej relaksujące, Hammond wyjaśnia, dlaczego odpoczynek ma znaczenie, analizuje naukę stojącą za wynikami, aby ustalić, co naprawdę działa i oferuje mapę drogową dla nowego, bardziej spokojnego i zrównoważonego życia.
