Szczęśliwy umysł, szczęśliwe życie: Nowa nauka o dobrym samopoczuciu psychicznym

Opinie czytelników

Książka dr Rangana Chatterjee „Happy Mind, Happy Life” jest chwalona za wnikliwe i praktyczne porady dotyczące szczęścia osobistego, łączące osobiste historie, studia przypadków i strategie poprawy. Czytelnicy doceniają jej piękną prezentację, łatwość czytania i sposób, w jaki zapewnia ona znaczącą eksplorację szczęścia. Niektórzy krytycy zwracają jednak uwagę na filozoficzny ton, który może nie spełniać oczekiwań wszystkich w zakresie praktycznego zastosowania i uważają, że może powtarzać treści z podcastów Chatterjee.

⬤ Wnikliwe i praktyczne porady
⬤ angażujący styl pisania
⬤ piękna prezentacja z pomocnymi studiami przypadków i wizualizacjami
⬤ łatwe do odczytania i wdrożenia sugestie
⬤ linki do podcastów są doceniane
⬤ wielu czytelników uznało, że może to prowadzić do poprawy szczęścia i rozwoju osobistego.

⬤ Niektórzy stwierdzili, że treść jest bardziej filozoficzna i mniej praktyczna niż oczekiwano
⬤ kilku komentujących sugerowało, że powtarza ona treści z podcastów, kwestionując potrzebę przeczytania książki
⬤ nie wszyscy docenili pozytywne nastawienie wyrażone w całym tekście.

(na podstawie 131 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Happy Mind, Happy Life: The New Science of Mental Well-Being

Zawartość książki:

Nauka jest jasna: szczęście odgrywa kluczową rolę dla zdrowia. Dowiedz się, jak uczynić je priorytetem.

W ciągu 20 lat pracy jako lekarz pierwszego kontaktu, dr Rangan Chatterjee, autor międzynarodowego bestsellera Feel Better in 5, przekonał się na własnej skórze, że motywacja nie zawsze wystarcza do utrzymania zdrowego stylu życia. Dopiero gdy nauczymy się, jak wspierać własne samopoczucie psychiczne i kultywować podstawowe szczęście, wybory te stają się łatwe.

W książce "Szczęśliwy umysł, szczęśliwe życie" dr Chatterjee dzieli się najnowszymi spostrzeżeniami na temat nauki o szczęściu i ujawnia 10 prostych sposobów na odzyskanie kontroli nad swoim zdrowiem. Zawiera studia przypadków z prawdziwego życia i ponad 20 praktycznych ćwiczeń, w tym lekcje na temat tego, jak:

⬤ Odnaleźć swój flow.

⬤ Stworzyć dystans od telefonu.

⬤ radzić sobie z krytyką.

Niezależnie od tego, czy jesteś w punkcie kryzysowym, czy po prostu chcesz doświadczyć więcej radości, ta książka pomoże Ci poczuć się spokojniej, pewniej i żyć pełnią życia. Twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne.