Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Super Gut” autorstwa dr Williama Davisa jest wysoko ceniona za praktyczny wgląd w zdrowie jelit, dostarczając konkretnych planów i przepisów, które podkreślają znaczenie mikrobiomu dla ogólnego stanu zdrowia. Wielu czytelników donosi o znacznej poprawie stanu zdrowia po zastosowaniu się do zaleceń zawartych w książce, szczególnie w zarządzaniu kwestiami związanymi z jelitami, takimi jak IBS i nietolerancje pokarmowe. Pomimo pewnych technicznych treści i sporadycznych powtórzeń, książka jest uważana za wciągającą i transformującą lekturę dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie jelit.
Zalety:⬤ Szczegółowe i konkretne informacje umożliwiające poprawę zdrowia jelit.
⬤ Umożliwia czytelnikom przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem dzięki praktycznym planom, w tym przepisom kulinarnym.
⬤ poparte badaniami i przykładami, dzięki czemu są wiarygodne.
⬤ Pozytywne zmiany zdrowotne odnotowane przez wielu czytelników, w tym poprawa IBS i ogólnego samopoczucia.
⬤ Wciągający styl pisania, który sprawia, że złożone informacje są przystępne.
Wady:⬤ Niektóre sekcje mogą być zbyt techniczne lub powtarzalne.
⬤ Początek książki może być nudny dla niektórych czytelników.
⬤ Przygotowanie jogurtu w domu może być zniechęcające i nie jest atrakcyjne dla każdego.
⬤ Niektórzy czytelnicy zmagają się z nieścisłościami w przepisach, szczególnie w przypadku alternatywnych produktów mlecznych, co prowadzi do problemów z fermentacją.
(na podstawie 311 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight
Zawartość książki:
Autor bestsellerowych książek Wheat Belly przedstawia swój kolejny wielki, przełomowy pomysł - w jaki sposób ludzki mikrobiom ewoluuje i potencjalnie niszczy nasze zdrowie oraz jak możemy to naprawić.
Z powodu naszej wysoko przetworzonej diety, pestycydów i nadużywania antybiotyków, w naszych jelitach brakuje tak wielu dobrych bakterii, których potrzebujemy, aby być zdrowym. W rezultacie wielu z nas straciło kontrolę nad swoim zdrowiem, wagą, nastrojem, a nawet zachowaniem.
Starożytne bakterie, które utrzymują nasze trawienie w ruchu, umierają, zastępowane przez szkodliwe mikroby, które nie utrzymują nas w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Dzięki najnowocześniejszym badaniom dr Davis łączy kropki między zdrowiem jelit a współczesnymi dolegliwościami. Istnieją całe gatunki drobnoustrojów, które zniknęły, co powoduje problemy zdrowotne, które były rzadkością sto, a nawet pięćdziesiąt lat temu. Rezultatem jest SIBO (przerost bakterii w jelicie cienkim), cicha i głęboka epidemia, która dotyka jedną na trzy osoby i jest odpowiedzialna za zdumiewający zakres ludzkich schorzeń.
Super Gut pokazuje nam, jak wyeliminować złe bakterie i przywrócić "dobre" bakterie dzięki czterotygodniowemu planowi przeprogramowania mikrobiomu. To nie tylko dociera do źródła wielu chorób, ale także poprawia poziom oksytocyny (hormonu więzi/szczęścia), zdrowie mózgu, przeciwdziała starzeniu się, utratę wagi, jasność umysłu i spokojny sen. Książka zawiera również ponad czterdzieści przepisów kulinarnych, plan dietetyczny i zasoby, dzięki którym można zidentyfikować problemy jelitowe, skorygować je i utrzymać długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie.
