Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome” autorstwa dr Williama Davisa otrzymuje przytłaczająco pozytywne recenzje za praktyczne porady dotyczące zdrowia jelit, unikalne przepisy kulinarne i dokładne wyjaśnienia funkcji mikrobiomu jelitowego. Wielu czytelników doświadczyło znacznej poprawy zdrowia i samopoczucia po wprowadzeniu sugerowanych zmian w diecie. Niektórzy recenzenci zwrócili jednak uwagę na kwestie związane z technicznym językiem, powtarzającą się treścią i osobistymi preferencjami żywieniowymi, co wskazuje, że książka może nie być odpowiednia dla każdego.
Zalety:Szczegółowe i przydatne informacje na temat zdrowia jelit, łatwe do zrozumienia, praktyczne przepisy, transformujący wpływ na zdrowie czytelników, wciągająca i dobrze zbadana treść, jasny czterotygodniowy plan poprawy mikrobiomu.
Wady:Niektóre treści mogą się powtarzać, terminy techniczne mogą być trudne dla niektórych czytelników, nie wszystkie przepisy są wykonalne dla każdego, początkowe sekcje mogą wydawać się nudne, wymaga zaangażowania w zmiany w diecie.
(na podstawie 311 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight
Zawartość książki:
Autor bestsellerowych książek Wheat Belly przedstawia swój kolejny wielki, przełomowy pomysł - w jaki sposób ludzki mikrobiom ewoluuje i potencjalnie niszczy nasze zdrowie oraz jak możemy to naprawić.
Z powodu naszej wysoko przetworzonej diety, pestycydów i nadużywania antybiotyków, w naszych jelitach brakuje tak wielu dobrych bakterii, których potrzebujemy, aby być zdrowym. W rezultacie wielu z nas straciło kontrolę nad swoim zdrowiem, wagą, nastrojem, a nawet zachowaniem.
Starożytne bakterie, które utrzymują nasze trawienie w ruchu, umierają, zastępowane przez szkodliwe mikroby, które nie utrzymują nas w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Dzięki najnowocześniejszym badaniom dr Davis łączy kropki między zdrowiem jelit a współczesnymi dolegliwościami. Istnieją całe gatunki drobnoustrojów, które zniknęły, co powoduje problemy zdrowotne, które były rzadkością sto, a nawet pięćdziesiąt lat temu. Rezultatem jest SIBO (przerost bakterii w jelicie cienkim), cicha i głęboka epidemia, która dotyka jedną na trzy osoby i jest odpowiedzialna za zdumiewający zakres ludzkich schorzeń.
Super Gut pokazuje nam, jak wyeliminować złe bakterie i przywrócić "dobre" bakterie dzięki czterotygodniowemu planowi przeprogramowania mikrobiomu. To nie tylko dociera do źródła wielu chorób, ale także poprawia poziom oksytocyny (hormonu więzi/szczęścia), zdrowie mózgu, przeciwdziała starzeniu się, utratę wagi, jasność umysłu i spokojny sen. Książka zawiera również ponad czterdzieści przepisów kulinarnych, plan dietetyczny i zasoby, dzięki którym można zidentyfikować problemy jelitowe, skorygować je i utrzymać długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie.
