Stymulacja nerwu błędnego i CBT w prosty sposób (2 książki w 1): Jak stymulować nerw błędny, aby przezwyciężyć depresję, złagodzić stres i niepokój za pomocą St

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

Vagus Nerve Stimulation and CBT Made Simple (2 Books in 1): How to Stimulate Your Vagus Nerve to Overcome Depression, Relieve Stress & Anxiety with St

Zawartość książki:

Szukasz sprawdzonych, popartych naukowo technik aktywacji nerwu błędnego w celu przezwyciężenia depresji, złagodzenia chronicznego stresu i pozbycia się lęku? A może chcesz poznać najskuteczniejsze, przetestowane i godne zaufania strategie radzenia sobie z często wybuchającym gniewem i powstrzymywania ataków paniki? Jeśli tak, to czytaj dalej...

Wszyscy byliśmy pochłonięci przez negatywne emocje, które wydawały się nigdy nie odejść. Wpływ tych emocji niestety wpływa na nasz styl życia, nasze relacje z bliskimi, a nawet na nasze zdrowie. Jednak od dziś możesz odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym i ogólnym samopoczuciem. Udowodniono naukowo, że nerw błędny pomaga skutecznie kontrolować poziom depresji, stresu i lęku. Wykazano również, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest bardzo skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z częstym wybuchowym gniewem i powstrzymywaniu ataków paniki.

Ta książka została napisana z wykorzystaniem szczegółowych technik, studiów przypadków i testów praktycznych, aby poprowadzić Cię przez proces przełamywania negatywnego nastawienia, które powstrzymuje Cię przed szczęśliwym życiem.

Książka ta składa się z dwóch części:

W części I tej książki, Sekrety stymulacji nerwu błędnego, dowiesz się.

Zrozumienie ważnych funkcji pełnionych przez nerw błędny.

Zapoznanie się z warunkami zdrowotnymi związanymi z uszkodzeniem nerwu błędnego.

Odkryj substancje i nawyki związane ze stylem życia, które mogą uszkodzić nerw błędny.

Odkryj poparte naukowo naturalne ćwiczenia i praktyki stymulujące nerw błędny w celu przezwyciężenia depresji, lęku, przewlekłego stresu, PTSD itp.

Dowiedz się, dlaczego zdrowie jelit ma kluczowe znaczenie dla nerwu błędnego i jak prowadzić zdrowy styl życia.

W części II tej książki Cognitive Behavioral Therapy Made Simple dowiesz się.

Zrozumiesz, w jaki sposób Twoje myśli determinują Twoje uczucia i zachowania.

Odkryjesz poparte badaniami naukowymi powody, dla których CBT jest bardzo skuteczną opcją terapeutyczną w przypadku depresji, lęku, gniewu i ataków paniki.

Dowiedz się, jak powstają negatywne myśli i co zrobić, aby je zidentyfikować.

Odkryj życiowe triki, aby rzucić wyzwanie negatywnym myślom i zastąpić je bardziej racjonalnymi.

Odkryj sprawdzone techniki przezwyciężania depresji, pozbywania się lęku, radzenia sobie z gniewem i powstrzymywania ataków paniki.

... i wiele więcej.

Posłuchaj tej części siebie, która doprowadziła Cię do tej książki, zamiast myśli "co by było gdyby" lub "czy powinienem", które Cię powstrzymują. Aby zacząć, zdobądź kopię tej książki już teraz.