Śródziemnomorska dieta na migrenę: Oparta na nauce mapa drogowa do kontrolowania objawów i przekształcania zdrowia mózgu

Opinie czytelników

The Mediterranean Migraine Diet Cookbook to dobrze przyjęta książka kucharska, która oferuje wiele pysznych, zdrowych przepisów dostosowanych do potrzeb osób cierpiących na migreny, w szczególności migreny przedsionkowe. Książka, której współautorami są Alicia, która ma osobiste doświadczenie z migreną, oraz dr Beh, specjalista od migreny, łączy w sobie praktyczne wskazówki kulinarne i porady żywieniowe. Podczas gdy większość recenzji chwali przystępne przepisy i pomocne informacje, niektórzy użytkownicy zgłaszali problemy z jakością produktu i brakiem informacji o wartościach odżywczych.

⬤ Pyszne i łatwe do wykonania przepisy, które pasują do diety śródziemnomorskiej i można je dostosować.
⬤ Zawiera pomocne informacje na temat wyzwalaczy pokarmowych i sposobów tworzenia spiżarni przyjaznej migrenie.
⬤ Piękna prezentacja z wysokiej jakości zdjęciami.
⬤ Zawiera pomocne wskazówki zarówno z perspektywy pacjenta, jak i lekarza.
⬤ Przydatna zarówno dla osób z migreną, jak i bez niej, dzięki czemu jest atrakcyjna dla szerszego grona odbiorców.

⬤ Niektórzy użytkownicy otrzymali książkę w stanie gorszym niż nowy (delikatnie używana).
⬤ Kilku recenzentów zgłosiło problemy z rozmytym tekstem, co utrudniało czytanie.
⬤ Brak informacji o wartościach odżywczych lub liczbie kalorii w przepisach był dla niektórych rozczarowujący.
⬤ Drobne problemy z jakością wydania w twardej oprawie wspomniane przez jednego użytkownika.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health

Zawartość książki:

Ta książka kucharska zawiera ponad 70 pysznych przepisów i dziesiątki pomocnych wskazówek, które pomogą zwalczyć objawy migreny dzięki diecie w stylu śródziemnomorskim.

Ta wyjątkowa książka kucharska i przewodnik po stylu życia zapewnia pacjentom cierpiącym na migrenę dietetyczną mapę drogową pozwalającą kontrolować ataki i radykalnie zmienić stan zdrowia. Oparty na popularnej diecie śródziemnomorskiej, ten plan żywieniowy wykracza o krok poza diety eliminujące migrenę, pomagając osobom cierpiącym na migrenę rozszerzyć paletę składników. Książka, której współautorami są blogerka zajmująca się zdrowym stylem życia i twórczyni TheDizzyCook.com, Alicia Wolf, oraz neurolog dr Shin Beh, jest pełna informacji.

Współautorzy, pacjent i lekarz w prawdziwym życiu, połączyli siły, aby zapewnić nie tylko książkę kucharską, ale także oparty na nauce przewodnik po dobrym odżywianiu, dostosowując zdrową dla serca i mózgu dietę śródziemnomorską specjalnie dla osób żyjących z migreną, aby pomóc kontrolować ich objawy. Alicia dzieli się swoją własną podróżą z migreną przedsionkową i tym, jak wyleczyła się dzięki gotowanym przez siebie potrawom. Dr Beh dodaje informacje naukowe, aby wzmocnić jej pyszne przepisy.

Wewnątrz znajdziesz:

⬤ Dziesięć wskazówek dotyczących diety w stylu śródziemnomorskim.

⬤ Typowe wyzwalacze migreny i jak dostosować je do diety śródziemnomorskiej.

⬤ Instrukcje dotyczące tworzenia spiżarni przyjaznej migrenie.

⬤ Informacje o tym, jak kupować i gotować przy użyciu określonych składników przyjaznych dla mózgu.

⬤ Ponad 70 zdrowych i pysznych przepisów uporządkowanych według rodzajów żywności.

⬤ Plany posiłków przyjazne migrenie i wskazówki dotyczące przygotowywania posiłków z wyprzedzeniem.

⬤ Wskazówki i porady dotyczące dostosowywania potraw do specjalnych diet i osobistych czynników wywołujących migrenę.

Ta książka pokazuje, jak łatwe - i smaczne - może być leczenie migreny poprzez zdrowe odżywianie.