Ocena:
Książka łączy w sobie atrakcyjność wizualną i interaktywne elementy, aby promować spokój i uważność poprzez medytację i prowadzenie dziennika. Wielu recenzentów docenia jej walory estetyczne i praktyczność działań, podczas gdy niektórzy uważają, że brakuje jej głębi dla tych, którzy szukają bardziej kompleksowego przewodnika po medytacji.
Zalety:⬤ Piękna prezentacja z uspokajającymi ilustracjami i fotografiami
⬤ interaktywny format dziennika zachęca do refleksji
⬤ łatwy do czytania i nie przytłaczający
⬤ różne sekcje dla różnych aspektów życia, takich jak natura, sen, podróże
⬤ oferuje zabawne i proste ćwiczenia dla uważności i medytacji
⬤ zaprojektowane tak, aby odpowiadały indywidualnym potrzebom i zainteresowaniom
⬤ pozytywne opinie na temat jego użyteczności wraz z aplikacją Calm.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treści brakuje istotnych informacji i głębi, opisując ją bardziej jako książkę do kawy niż dokładny przewodnik
⬤ nie nadaje się do czytników e-booków, ponieważ wersja cyfrowa nie jest przyjazna dla użytkownika
⬤ kilku recenzentów wyraża pragnienie bardziej dogłębnej treści lub praktycznych porad dotyczących medytacji.
(na podstawie 326 opinii czytelników)
Calm
Oparty na popularnej aplikacji na iPhone'a, wizualnie ekscytujący, praktyczny i zabawny interaktywny przewodnik po medytacji XXI wieku, który zapewnia proste narzędzia, sztuczki i nawyki, aby znaleźć spokój i skupienie, poprawić kreatywność i produktywność, osiągnąć lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne, a ostatecznie zmienić swoje życie.
Osiągnięcie uważności nie wymaga ogromnej zmiany stylu życia ani specjalnego treningu. Chodzi o opanowanie prostych nawyków, które współgrają z wymaganiami twojego zabieganego życia. Wykorzystuje zdolności, z którymi się urodziłeś: kreatywność, spontaniczność i świadomość otaczającego cię świata. Nie ma żadnych zasad, których należy przestrzegać lub łamać. Każdy może osiągnąć spokój - w tym ty.
W książce Calm Michael Acton Smith łączy fascynujące badania neurologiczne, starożytną mądrość i rzeczywiste doświadczenia, aby zdemistyfikować medytację i pokazać wiele prostych sposobów na bycie uważnym każdego dnia. Stworzony na wzór dziennika, wypełniony pięknymi i inspirującymi grafikami i podzielony na osiem równoważących życie sekcji - Natura, Praca, Kreatywność, Dzieci, Podróże, Relacje, Jedzenie i Sen - Calm może pomóc ci zmienić perspektywę i na nowo odkryć przyjemności świata. Każda sekcja łączy w sobie fascynujące badania, kreatywne podpowiedzi, ćwiczenia, instrukcje i spostrzeżenia, które pobudzą twoje zmysły i zainspirują cię.
Calm może być używany wiele razy dziennie lub zawsze, gdy potrzebujesz odrobiny spokoju. Wybierz się na spacer bez ustalonego celu, delektuj się kawałkiem czekolady na czubku języka, posadź nasionko, bazgraj bez celu, wyłącz telefon komórkowy na pięć krótkich minut. Uśmiechaj się, oddychaj i idź powoli. Uspokój swój umysł - i zmień swój świat.
