Silne kobiety pozostają szczupłe

Opinie czytelników

Książka przeznaczona jest dla osób poszukujących nieinwazyjnego podejścia do treningu siłowego i zmian w stylu życia, szczególnie dla starszych kobiet. Kładzie nacisk na proste ćwiczenia, niewielkie zmiany w diecie i realistyczne wyznaczanie celów w oparciu o badania, dzięki czemu jest przystępna dla osób powracających do fitnessu lub zaczynających od nowa. Większość recenzentów podkreśla jej przydatność i motywacyjną zawartość, podczas gdy kilku wyraża niezadowolenie z głębokości książki.

⬤ Nieprzytłaczające i proste ćwiczenia, które można wykonywać w domu.
⬤ Oparta na solidnych badaniach, a nie na bzdetach.
⬤ Pomocna dla kobiet po 50. roku życia i tych, które wracają po kontuzji.
⬤ Instrukcje krok po kroku i jasne wytyczne dietetyczne.
⬤ Motywujące treści z prawdziwych historii sukcesu.
⬤ Dobry format i łatwość czytania.

⬤ Może być zbyt podstawowa dla osób już wysportowanych lub doświadczonych w ćwiczeniach.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali, że treść nie jest wyjątkowo nowa lub korzystna.
⬤ Jeden z recenzentów opisał książkę jako bałagan, wskazując na brak jakości w niektórych obszarach.

(na podstawie 34 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Strong Women Stay Slim

Zawartość książki:

Autorki bestsellera Strong Women Stay Young przedstawiają ekscytujący, medycznie uzasadniony program, który pomoże ci zwiększyć metabolizm i stopić tłuszcz.

Badania naukowe wykazały, że trening siłowy zwiększa metabolizm - klucz do trwałej utraty wagi - nawet o 15 procent. W rzeczywistości, badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Tufts, w którym porównano kobiety stosujące identyczne plany żywieniowe, wykazało, że grupa trenująca siłowo straciła o 44% więcej tłuszczu niż grupa stosująca wyłącznie dietę.

Książka Silne kobiety zachowują szczupłą sylwetkę zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę i poczuć się świetnie - bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej.

W pełni ilustrowane ćwiczenia zaprojektowane specjalnie z myślą o utracie wagi.

Aktualne informacje na temat wagi, apetytu, odżywiania i sprawności fizycznej - wyjaśniające, dlaczego ten program działa.

Plan żywieniowy bez głodu, w tym menu i pyszne przepisy wielokrotnie nagradzanego autora książek kucharskich Stevena Raichlena.

Dzienniki postępów i dodatkowe wskazówki na pierwsze dziesięć tygodni.

Sekrety motywacji... i nie tylko.