Ocena:
Książka koncentruje się na treningu siłowym dla kobiet, oferując łatwe do wykonania treningi, które mogą prowadzić do poprawy kondycji i zdrowia. Wielu recenzentów chwali jej naukowe podstawy i skuteczność w zwiększaniu mobilności, równowagi i ogólnej siły. Niektórzy jednak wyrazili obawy dotyczące jakości wersji drukowanej i jej formatu, co może utrudniać korzystanie z niej.
Zalety:⬤ Zawiera poparte naukowo informacje na temat treningu siłowego dla kobiet.
⬤ Łatwe do wykonania ćwiczenia, które mogą być wykonywane w domu przy minimalnej ilości sprzętu.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza zauważalną poprawę fizyczną i zwiększony poziom energii.
⬤ Odnotowano pozytywny wpływ na warunki zdrowotne, takie jak osteoporoza i zapalenie stawów.
⬤ Zachęca do treningów społecznych, takich jak ćwiczenia z rodziną lub przyjaciółmi.
⬤ Jakość wersji drukowanej pogorszyła się na przestrzeni lat, z takimi kwestiami jak mały rozmiar czcionki i tani papier.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że formatowanie treningu jest trudne w nawigacji.
⬤ Informacje zawarte w książce są nieco przestarzałe, odzwierciedlając zalecenia, z którymi niektórzy mogą się nie zgadzać.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że ćwiczenia są zbyt proste dla osób, które są już w dobrej formie.
(na podstawie 180 opinii czytelników)
Strong Women Stay Young
Cofnij czas w zaledwie dwóch domowych sesjach tygodniowo.
Ten naukowo sprawdzony program treningu siłowego:
Zastępuje tłuszcz mięśniami.
Odwraca utratę masy kostnej.
Poprawia energię i równowagęZnowelizowany - nowy, usprawniony program.
Naukowo udowodniony program treningu siłowego, który cofa czas dla kobiet w wieku 35 lat i starszych - ze słynnych laboratoriów badawczych Tufts University.
Badania Miriam E. Nelson wywołały światowy rozgłos, gdy ich wyniki zostały opublikowane w Journal of the American Medical Association. Po roku treningu siłowego dwa razy w tygodniu, ciała kobiet odmłodniały o 15 do 20 lat. Miały mniej tłuszczu i więcej mięśni; utrata masy kostnej została powstrzymana lub odwrócona; ich siła i energia dramatycznie wzrosły; i wykazały zaskakujący wzrost równowagi i elastyczności. Żaden inny program - czy to dieta, leki, czy ćwiczenia aerobowe - nigdy nie osiągnął porównywalnych rezultatów.
Strong Women Stay Young pokazuje, jak każda kobieta może osiągnąć te same korzyści w domu, w programie dostosowanym do jej indywidualnych potrzeb. Bestseller w swoim pierwszym wydaniu, został teraz poprawiony, aby był jeszcze łatwiejszy w użyciu. Zawiera osiem usprawnionych ćwiczeń z w pełni ilustrowanymi instrukcjami; nowe ruchy uzupełniające dla pleców, brzucha i nie tylko; kompletny program do wykonania na siłowni; plus zupełnie nowy rozdział dla mężczyzn. Znacząca poprawa widoczna jest już po czterech tygodniach.
Wypełniony inspirującymi cytatami kobiet w wieku od 35 do 92 lat, które zmieniły swoje życie dzięki temu programowi, Strong Women Stay Young dostarcza informacji i motywacji, aby dokonać prawdziwej zmiany w zdrowiu kobiet przez całe życie.
Nowe, poprawione wydanie zawiera:
Uproszczony program dla nowych czytelników.
Nowe, najnowocześniejsze informacje naukowe.
Nowe opcje i ponad tuzin ćwiczeń uzupełniających do rozszerzenia i zindywidualizowania programu.
Informacje dla mężczyzn zainteresowanych tym dynamicznym programem.
Wszystkie oryginalne aspekty pozostają przyjazne dla czytelnika. STRONG WOMEN STAY YOUNG jest w pełni ilustrowany, a instrukcje krok po kroku są przystępne i jasne. Inspirujące historie kobiet w każdym wieku, które odmieniły swoje życie dzięki treningowi siłowemu, są rozsiane po całym tekście. Silne kobiety zachowują młodość - i odwracają utratę masy kostnej, zwiększają energię, poprawiają równowagę i elastyczność.
Równowaga i elastyczność - i to jest książka, która powie im, jak to zrobić.
