Shape Up: 100 kondycyjnych treningów pływackich

Opinie czytelników

Książka zapewnia ustrukturyzowany i zróżnicowany zestaw treningów dla pływaków, szczególnie dla amatorów, którzy chcą poprawić swój trening. Chociaż oferuje ona wartościowe treści, niektórzy użytkownicy zauważyli obawy związane z ceną i potrzebą jaśniejszych wskazówek dotyczących odpowiednich poziomów umiejętności.

Różnorodność ćwiczeń i treningów, dobrze skonstruowany przewodnik, łatwy do zrozumienia, pomocny dla amatorów i początkujących pływaków, zawiera punkty odniesienia do śledzenia postępów.

Brak wyraźnego wskazania wymaganych poziomów umiejętności dla każdej książki, postrzegana wysoka cena za liczbę stron, mogłaby być skondensowana, ponieważ treść może się powtarzać, niepotrzebne zdjęcia.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Shape Up!: 100 Conditioning Swim Workouts

Zawartość książki:

Zawiera 100 treningów kondycyjnych, które koncentrują się na budowaniu wydolności pływackiej, z konkretnymi treningami dla każdego z wyczynowych uderzeń pływackich i ogólnej wytrzymałości.

Ten tytuł zawiera treningi, które wykorzystują trening interwałowy, grę szybkościową i zestawy kontrastujących uderzeń, które łącznie wynoszą do 3500 jardów/metrów.