Sezonowe rytuały samoopieki: Jedz, oddychaj, ruszaj się i śpij lepiej - zgodnie ze swoją Doshą

Opinie czytelników

Książka Susan Weis-Bohlen oferuje kompleksowy przewodnik po ajurwedzie, kładąc nacisk na rytuały samoopieki dostosowane do zmian sezonowych. Czytelnicy doceniają przystępność, praktyczność i przejrzystość jej tekstów, dzięki czemu jest to przydatne źródło informacji zarówno dla początkujących, jak i tych zaznajomionych z praktykami ajurwedyjskimi. Fizyczne cechy samej książki również poprawiają wrażenia z czytania. Podczas gdy wielu recenzentów chwali książkę jako transformującą i pełną cennych informacji, niektórzy uważają, że jej ponowna czytelność jest niska, co prowadzi ich do przekazania jej po pierwszym użyciu.

Dobrze skonstruowane wskazówki dotyczące ajurwedy, praktyczne i przydatne porady, pięknie zaprojektowana książka, przystępny styl pisania, korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu, wsparcie dla początkujących i motywacja.

Ograniczona możliwość ponownego przeczytania przez niektórych czytelników, co może prowadzić do oddania książki po pierwszym przeczytaniu.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Seasonal Self-Care Rituals: Eat, Breathe, Move, and Sleep Better--According to Your Dosha

Zawartość książki:

Czerp korzyści zdrowotne z ajurwedy i zoptymalizuj swoje sezonowe rutyny dzięki potężnym, spersonalizowanym rytuałom samoopieki, aby osiągnąć trwałą utratę wagi, zwiększoną koncentrację i poprawę zdrowia psychicznego.

Według starożytnych tekstów Ajurwedy, "wszystkie choroby zaczynają się na styku pór roku". Kiedy naciskamy na istotę każdej pory roku - kładąc się późno spać zimą, jedząc słodkie, ciężkie potrawy wiosną lub zaniedbując pielęgnację skóry latem - wypadamy z synchronizacji z naturą i optymalnym zdrowiem.

Opierając się na ponad dziesięcioletnim doświadczeniu, certyfikowana przez Choprę nauczycielka Susan Weis-Bohlen poprowadzi Cię przez proste, ale głęboko skuteczne zmiany, aby przyjąć bardziej holistyczne podejście do zdrowia, zgodne z tradycyjną mądrością, ale dostosowane do nowoczesnego stylu życia. W tej książce znajdziesz

-Wprowadzenie do praktyk ajurwedyjskich, w tym medytacji, pracy z oddechem, czakr, mantr, jogi oraz aromaterapii i olejków eterycznych.

-Quiz dosha, aby ocenić swoją konstytucję umysłu i ciała.

-Praktyczny przewodnik po porach roku wyjaśniający ich związek z każdą doshą.

-Spersonalizowane wskazówki dotyczące budowania codziennej rutyny dla każdej pory roku.

-Przepisy na jedzenie jako lekarstwo, takie jak Złote Mleko na sen i dobre trawienie oraz Wiosenna Zupa Detoksykacyjna.

Niezbędny przewodnik po zdrowiu przez cały rok, Seasonal Self-Care Rituals poprowadzi Cię przez uzdrawiające rytuały i naturalne środki wspomagające idealną wagę ciała, zwiększoną koncentrację i jasność umysłu, zdrowsze jelita i mikrobiom, lepszą wytrzymałość, lepszy sen i dobre samopoczucie emocjonalne.