Sekrety ekspertów - Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): The Ultimate Guide Made Simple to Overcome Anger Management, Anxiety, Depression, Insomnia, Negat, Cognitive Behavioral Therapy (CBT).

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Expert Secrets - Cognitive Behavioral Therapy (CBT): The Ultimate Guide Made Simple to Overcome Anger Management, Anxiety, Depression, Insomnia, Negat

Zawartość książki:

Zostań swoim własnym terapeutą, aby wprowadzić odporność i uważną radość do swojego stresującego życia

Czy czujesz się wyczerpany, ponieważ utknąłeś w niekończącej się pętli negatywnych myśli?

Czy spędzasz noce rozmyślając nad przeszłością i martwiąc się o przyszłość?

Czy czujesz się tak przytłoczony stresem, że nie wiesz nawet, jak radzić sobie z życiem?

Po prostu wyjdź na zewnątrz, mówią.

Idź na terapię, mówią.

Ale co, jeśli sam pomysł pójścia na terapię jest źródłem niepokoju? Co jeśli brakuje ci energii, by wstać z łóżka, nie mówiąc już o umawianiu się na spotkania lub pójściu na "odświeżający" jogging w parku?

Terry Lindberg, psycholog CBT z ponad 30-letnim doświadczeniem, dokładnie wie, jak się czujesz.

I podzieli się swoimi ulubionymi narzędziami do leczenia lęku, depresji, bezsenności, gniewu i wielu innych zaburzeń psychicznych - zestawem metod i technik znanych jako CBT, czyli terapia poznawczo-behawioralna.

Ta książka pomoże ci

⬤ Przekształcić swój mózg i przełamać zły urok negatywnych myśli.

⬤  Wyeliminować głęboko zakorzenione negatywne przekonania w zaledwie 8 krokach.

⬤ kontrolować emocje za pomocą technik uważności

⬤  Zbuduj odporność na stres i radź sobie w trudnych sytuacjach.

⬤ Pożegnaj się z lękiem społecznym i zwiększ swoją pewność siebie.

CBT dosłownie daje ci możliwość bycia swoim własnym terapeutą - a jednocześnie jest łatwa do nauczenia i wdrożenia. Codzienne ćwiczenia CBT nie muszą zajmować więcej niż kilka minut, ale niemal natychmiast odczujesz ich zmieniające życie efekty.

A teraz możesz nauczyć się tej potężnej terapii za cenę jednej książki.

Przewiń w górę, kliknij "Kup teraz" i zacznij uzdrawiać swój umysł już teraz.