Sekret życia

Opinie czytelników

Książka przedstawia inspirującą narrację dr Zeeva Gilkisa, który dzieli się swoją osobistą podróżą do aktywności fizycznej w późniejszym wieku, podkreślając, że wiek nie powinien ograniczać zdolności do dbania o zdrowie i kondycję. Poprzez połączenie wspomnień i praktycznych porad, zachęca czytelników do prowadzenia zdrowszego stylu życia i zapewnia wgląd w ćwiczenia, odżywianie i dobre samopoczucie. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za motywującą i pouczającą, niektórzy krytykowali ją za brak głębi w poradach dotyczących ćwiczeń i nadmierne skupienie się na osobistej historii.

Książka jest motywująca i zawiera praktyczne porady zdrowotne, które są łatwe do zrozumienia. Podkreśla, że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie ćwiczeń, co trafia do wielu czytelników. Autor dzieli się swoją ciekawą historią życia, która dodaje głębi jego spostrzeżeniom na temat starzenia się, aktywności fizycznej i zdrowia. Czytelnicy doceniają połączenie dowodów naukowych i osobistych doświadczeń, a także zachętę do przyjęcia bardziej aktywnego stylu życia.

Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest bardziej pamiętnikiem niż praktycznym przewodnikiem, zawierającym niewiele nowych informacji na temat ćwiczeń w późniejszych latach. Kilka recenzji wskazywało, że opowiadaniu historii brakowało emocji, co czyniło ją mniej wciągającą. Krytycy wspomnieli, że książka może wydawać się powtarzalna i nie zapewnia dogłębnej metodologii ćwiczeń, której niektórzy oczekiwali.

(na podstawie 61 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Secret of Life

Zawartość książki:

Wiek nie ma znaczenia Jeśli żyjemy właściwie, nie musimy się starzeć.

Dr Zeev Gilkis to osoba, która przeżyła raka, a po sześćdziesiątce zaczęła brać udział w triatlonach i surfować na falach.

W konwersacyjnym stylu i przyjazny sposób, autor dzieli się swoimi sekretami na temat lepszego i dłuższego życia, ciesząc się każdą chwilą.

Ty też możesz bardziej cieszyć się życiem i osiągnąć wszystko, o czym marzysz.

Próbka z recenzji: Ta książka jest magicznie użyteczna

Geniusz tej książki polega na tym, że kiedy biorę ją do ręki, aby ją przeczytać, natychmiast czuję chęć zrobienia czegoś zdrowego, zwykle ćwiczenia na miejscu. To tak, jakby książka miała zakodowaną magiczną formułę, która sprawia, że jesteś bardziej sportowy i ma unikalny format, który łączy historię, naukę i porady sportowe.

Got Me Up and Moving

Relaksująca i jednocześnie inspirująca książka. Potroiłem swoją aktywność fizyczną w czasie potrzebnym na jej przeczytanie. Autor przedstawia solidne naukowe wyjaśnienia długoterminowych korzyści płynących z umiarkowanej aktywności fizycznej.

Nigdy nie jest za późno i nigdy nie jest za wcześnie.

Prawdopodobnie nie jestem docelowym odbiorcą tej książki, ponieważ jestem w połowie lat trzydziestych, ale cieszę się, że przeczytałem ją na początku roku i podzieliłem się tym, czego nauczyłem się z tej książki z moimi rodzicami, którzy zdecydowanie są docelowymi odbiorcami tej książki.

Książka ta opiera się na osobistych doświadczeniach autora, który rozpoczął trening fizyczny o wysokiej intensywności i osiągnął nowy poziom siły fizycznej pod koniec lat sześćdziesiątych i oczekuje się, że będzie się on poprawiał lub przynajmniej utrzyma się przez dłuższy czas. Powszechnie zakłada się, że dla emerytów aktywność fizyczna jest ograniczona do umiarkowanego poziomu, ale autor przedstawia inną perspektywę opartą na szeroko potwierdzonych dowodach naukowych, a następnie sam ją wdraża. Ale nie martw się, część naukowa jest naprawdę łatwa do przetworzenia. W przeciwieństwie do niektórych modnych teorii dietetycznych lub treningów, które gwiazdy Hollywood polecają i prawdopodobnie zanikają w ciągu dwóch lat, autor nie tworzy czegoś, czego nie wiesz, ale krystalizuje to, co już wiesz, do przystępnej metodologii. Można poczuć entuzjazm autora i jego pasję do dzielenia się swoim naukowym stylem życia z czytelnikami, a ostatecznie z ogółem społeczeństwa.

Ponadto autor zwięźle dzieli się swoją bardzo interesującą historią życia, od Polski po Izrael, od matematyki po wojsko i kapitał wysokiego ryzyka, co jest inne, ale w pewnym stopniu reprezentuje również całe pokolenie grupy ludzi, ich migrację i osiedlenie się.

Tak jak powiedział autor, "jeśli czytasz tę książkę, powinieneś przekroczyć linię środkową swojego życia, która moim zdaniem jest obecnie około 50. Ale nawet jeśli jesteś młodszy, jestem pewien, że ci się spodoba". Jestem młodszy i podoba mi się. Być może ma to na celu zachęcenie starszych ludzi do stawiania innych oczekiwań wobec swojego ciała, ale jest to naprawdę bardzo inspirujące dla młodszych ludzi, aby zaczęli żyć aktywnie fizycznie tak szybko, jak to możliwe. Nigdy nie jest za późno i nigdy nie jest za wcześnie.