Runner's World Kompletna Księga Biegania: Wszystko, czego potrzebujesz, aby biegać dla utraty wagi, sprawności i rywalizacji

Opinie czytelników

Książka jest cenionym źródłem informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy, oferując szeroki zakres tematów związanych z bieganiem. Choć jest chwalona za zawartość informacyjną i praktyczne porady, spotyka się również z krytyką za przestarzałe informacje i sporadyczne błędy edytorskie.

⬤ Wszechstronne omówienie tematów związanych z bieganiem
⬤ przystępny i łatwy do zrozumienia
⬤ przydatny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy
⬤ dobrze zorganizowany zbiór artykułów ekspertów
⬤ służy jako cenne źródło informacji i motywacji.

⬤ Niektóre treści mogą być przestarzałe
⬤ zawiera sprzeczne porady
⬤ odnotowano kilka błędów redakcyjnych
⬤ może nie spodobać się średnio zaawansowanym biegaczom
⬤ porady żywieniowe spotkały się ze szczególną krytyką.

(na podstawie 71 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Runner's World Complete Book of Running: Everything You Need to Run for Weight Loss, Fitness, and Competition

Zawartość książki:

BIEGAJ SZYBCIEJ, BIEGAJ MĄDRZEJ DZIĘKI NAJNOWSZYM PORADOM PROFESJONALISTÓW Z RUNNER'S WORLD.

Sport biegowy nieustannie się zmienia, niezależnie od tego, czy chodzi o buty, które nosimy, cele, które wyznaczamy, metody treningowe, których używamy, czy też wzorce, które naśladujemy. Ale jest jedna stała: Od 40 lat magazyn Runner's World jest uznawany na całym świecie za wiodący autorytet w dziedzinie biegania. Teraz zbiorowa mądrość najbardziej doświadczonych pisarzy, trenerów i redaktorów biegaczy można znaleźć w Runner's World Complete Book of Running. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym biegaczem, znajdziesz tu porady - zarówno ponadczasowe, jak i najnowocześniejsze - gwarantujące maksymalizację wydajności i przyjemności z biegania. Wewnątrz znajdziesz dogłębne omówienie treningu i wyścigów, w tym:

- Niezawodny plan, który zachęci początkujących biegaczy do biegania.

- 15 zaskakujących produktów spożywczych, które zwiększają wydajność biegania.

- Sprawdzony plan zwiększania prędkości poprzez krótsze treningi.

- Wskazówki od triathlonistów, aby zmaksymalizować efektywność treningu.

- Kobieca encyklopedia biegania.

- Wielka piątka kontuzji biegowych i jak im zapobiegać.

- Innowacyjny plan biegowy dla utraty wagi.

- Ćwiczenia przekrojowe, które wzmacniają rdzeń.

- Jak przygotować się do pierwszego półmaratonu.

- Wskazówki dotyczące treningu mentalnego w celu przebiegnięcia inteligentnego maratonu.

Pełna cennych porad od najlepszych ekspertów w dziedzinie biegania na temat wszystkiego, od budowania siły, szybkości i wytrzymałości po odżywianie i zapobieganie kontuzjom, Runner's World Complete Book of Running - pod redakcją Amby Burfoot - to książka, do której będziesz wielokrotnie wracać, aby odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące biegania.