Run Forever: Kompletny przewodnik po zdrowym bieganiu przez całe życie

Opinie czytelników

Książka jest praktycznym przewodnikiem po bieganiu w każdym wieku, kładącym nacisk na zdrowe podejście do sportu przez całe życie. Zawiera porady dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania, w szczególności dla starszych lub początkujących biegaczy, choć czasami brakuje w niej dogłębnych szczegółów naukowych.

⬤ Proste i praktyczne porady dotyczące biegania.
⬤ Inspirujące dla starszych i początkujących biegaczy.
⬤ Dobrze napisana i zorganizowana.
⬤ Podkreśla radość z biegania ponad rywalizację.
⬤ Dostarcza anegdot i doświadczeń, z którymi można się utożsamić.
⬤ Zachęca do zaakceptowania zmian sprawnościowych związanych z wiekiem.

⬤ Brak szczegółowych informacji naukowych.
⬤ Niektórzy uważają ją za zbyt podstawową dla doświadczonych biegaczy.
⬤ Zawiera minimalne szczegóły dotyczące treningu technicznego.
⬤ Kilku czytelników uznało, że jest to krótka lektura bez wystarczającej głębi.

(na podstawie 76 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Run Forever: Your Complete Guide to Healthy Lifetime Running

Zawartość książki:

W Run Forever zwycięzca Maratonu Bostońskiego i były redaktor naczelny Runner's World Amby Burfoot dzieli się praktycznymi radami i mądrością, jak biegać z większą radością i zdrowiem przez całe życie.

Każdy uczy się biegać w młodym wieku. Jest to naturalnie wpisane w nasze ciało. Jednak w ostatnich latach bieganie stało się skomplikowane przez modne gadżety i doktryny. Z wygranym maratonem bostońskim i ponad 100 000 przebiegniętych mil w swoim CV, Amby Burfoot kieruje ten sport z powrotem do jego prostych korzeni w Run Forever. Z ciepłej i przyjaznej perspektywy Burfoot zapewnia jasne, praktyczne wskazówki dla biegaczy w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności.

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, czy doświadczonym maratończykiem, Run Forever pokaże ci, jak się zmotywować, uniknąć kontuzji, zwiększyć szybkość i wytrzymałość oraz osiągnąć swoje cele. A co najlepsze, będziesz cieszyć się optymalnym zdrowiem przez całe życie.