Rozwiązanie na sen: Dlaczego twój sen jest zepsuty i jak to naprawić

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona przez czytelników za wciągający styl, humor i praktyczne porady dotyczące przezwyciężania problemów ze snem, w szczególności bezsenności. Wielu z nich stwierdziło, że pomogła im ona lepiej zrozumieć swój sen i skutecznie zastosować sugestie w celu poprawy jego jakości. Niektórzy czytelnicy uznali jednak, że ton autora był lekceważący i brakowało mu empatii, szczególnie w przypadku osób z poważnymi problemami ze snem.

Wciągający styl pisania z humorem, praktycznymi poradami, skutecznym wglądem w zrozumienie snu, przydatnymi wskazówkami dotyczącymi radzenia sobie z bezsennością i pocieszającym podejściem, które łagodzi niepokój związany z problemami ze snem.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że ton autora jest lekceważący i pozbawiony empatii, przez co może być odstraszający dla osób z poważnymi problemami ze snem. Niektórzy zauważyli, że pewne konkretne zaburzenia snu nie zostały odpowiednio omówione.

(na podstawie 227 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It

Zawartość książki:

Od gospodarza podcastu Sleep Unplugged - dzięki najnowocześniejszej nauce o śnie i sprawdzonym technikom, The Sleep Solution pomoże każdemu osiągnąć zdrowy sen i wyeliminować tabletki, ból i zmęczenie.

Jeśli chcesz rozwiązać swoje problemy ze snem, internetowe porady i sztuczki nie zrobią tego za ciebie. Musisz naprawdę zrozumieć, co dzieje się z twoim snem - zarówno jakie są twoje problemy, jak i jak je rozwiązać.

The Sleep Solution to ekscytująca podróż do samopoznania i zrozumienia snu, która pomoże ci zaprojektować konkretne interwencje dopasowane do twojego stylu życia. Opierając się na swoim dwudziestoczteroletnim doświadczeniu w tej dziedzinie, neurolog i ekspert w dziedzinie snu, W. Chris Winter, pomoże ci...

- Zrozumieć, jak działa sen i w jaki sposób jedzenie, światło i inne czynności pomagają lub szkodzą temu procesowi.

- Dowiedzieć się, dlaczego tabletki nasenne są tak często źle rozumiane i niewłaściwie stosowane - i jak można osiągnąć najlepszy sen bez nich.

- Włącz sen i drzemki do swojego życia - niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem zmianowym, studentem czy rodzicem.

- Myśl nieszablonowo, aby lepiej zrozumieć sposoby leczenia wielu schorzeń.

Warunki - od bezsenności po bezdech senny, zespół niespokojnych nóg i okołodobowe zaburzenia snu.

- Przebrnij przez nieustannie zmieniające się morze technologii snu i zrozum jej wartość w odniesieniu do własnych zmagań ze snem.

Nazwany przez Ariannę Huffington "Zaklinaczem Snu", dr Winter jest międzynarodowym ekspertem w dziedzinie snu i pomógł ponad 10 000 pacjentów lepiej wypocząć w nocy, w tym niezliczonym zawodowym sportowcom. Teraz wyciąga swoje doświadczenia spod kołdry - na nowo definiując, co to znaczy mieć optymalny sen i uzyskać ZZZs, których naprawdę potrzebujesz...

ZAWIERA WSKAZÓWKI, TRIKI, ĆWICZENIA I ILUSTRACJE.