Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest wysoko oceniana za przystępny wgląd w zdrowie psychiczne, oferując praktyczne techniki radzenia sobie z lękiem, depresją i powiązanymi kwestiami. Recenzenci doceniają wciągający styl pisania i zdolność autora do rozbijania złożonych koncepcji na zrozumiałe elementy. Choć wielu z nich uważa, że książka jest pouczająca i zachęcająca, niektórzy uważają, że brakuje jej głębi w niektórych obszarach i zawiera nadmierną ilość historii. Kilku czytelników zauważyło również problemy z fizyczną jakością książki i jej układem.
Zalety:⬤ Czytelny i wciągający tekst
⬤ praktyczne techniki radzenia sobie z lękiem i depresją
⬤ wnikliwe wyjaśnienia kwestii zdrowia psychicznego
⬤ zachęca do samopomocy i poprawy
⬤ wielu uważa ją za korzystną i pouczającą.
Wady:⬤ Niektórzy recenzenci uważają, że brakuje jej głębi
⬤ nadmierne opowiadanie historii odwraca uwagę od naukowych wyjaśnień
⬤ problemy z jakością fizyczną wydania papierowego
⬤ nie wszyscy czytelnicy uważają, że jest interesująca
⬤ niektórzy pragną bardziej szczegółowych instrukcji „jak to zrobić”.
(na podstawie 174 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Retraining the Brain: A 45-Day Plan to Conquer Stress and Anxiety
Zawartość książki:
Skuteczna ulga w stresie od autora bestsellera New York Timesa „The ADD Answer” i głównego doradcy ds. treści w programie Dr. Phila.
Dzięki swoim bestsellerowym książkom Frank Lawlis przyniósł ulgę psychologiczną milionom ludzi. W swojej najnowszej książce zajmuje się jednym z najczęstszych wyzwań codziennego życia - radzeniem sobie ze stresem i niepokojem.
W Retraining the Brain dr Lawlis jasno wyjaśnia neurologiczne czynniki, które sprawiają, że stres jest tak traumatyczny i przedstawia potężny plan zmiany naszego mózgu, aby poprawić sposób, w jaki sobie radzimy. Sekret polega na wykorzystaniu plastyczności naszego mózgu, naszej zdolności do przeprogramowania sposobu, w jaki myślimy, po prostu poprzez przestrzeganie tego czterdziestopięciodniowego programu zmiany naszego zachowania. Opierając się na swojej pracy w renomowanej klinice, dr Lawlis przeprowadza nas przez różne rodzaje stresorów i pokazuje, w jaki sposób możemy zastosować zasady plastyczności mózgu, aby utrwalić nowe, zdrowsze wzorce reagowania. Dzięki prostym, ale skutecznym ćwiczeniom, Retraining the Brain oferuje ekscytującą nową metodę zmniejszania stresu i zwiększania naszego ogólnego szczęścia.
