Remobilize: Napraw swoje bolące ciało w 6 tygodni (wydanie drugie)

Opinie czytelników

Książka „Remobilize” autorstwa Michaela Kelly'ego jest bardzo chwalona za jasne, humorystyczne i skuteczne podejście do zrozumienia i złagodzenia dyskomfortu fizycznego poprzez starannie wyjaśnione ćwiczenia. Wielu czytelników doświadczyło znacznej poprawy samopoczucia fizycznego i mobilności po wdrożeniu procedur opisanych w książce. Autora należy pochwalić za przystępne i wciągające przedstawienie złożonych koncepcji.

⬤ Proste i jasne objaśnienia ćwiczeń.
⬤ Wiele procedur dla różnych poziomów umiejętności.
⬤ Pomocne zdjęcia.
⬤ Wciągający i humorystyczny styl pisania.
⬤ Skuteczne rozwiązania dla przewlekłego bólu i urazów.
⬤ Zachęca do głębszego zrozumienia funkcji ciała i ruchu.
⬤ Doskonała zarówno dla początkujących, jak i regularnie ćwiczących, którzy chcą poprawić swoją kondycję.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczące osobiste postępy.

⬤ Niektórym czytelnikom trudno było zastosować się do rady, by przestać się ruszać na kilka tygodni.
⬤ Drobne uwagi krytyczne wspominające o tym, że może nie jest idealny, ale nadal bardzo wartościowy.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks (Second Edition)

Zawartość książki:

Uwaga: Kopie drukowane są zazwyczaj dostarczane wcześniej niż gwarantowana data dostawy.

"Jest to bardzo potrzebna, łatwa w użyciu książka samopomocy w celu poprawy funkcjonowania ciała dla przeciętnego człowieka. Michael Kelly wykorzystuje najbardziej zaawansowane koncepcje w terapii manualnej i organizuje je w przejrzysty, użyteczny format dla przeciętnego człowieka. Remobilize to szybka lektura pełna świetnych informacji " - Dr Ellen McNally (właściciel Chiropractic Performance Center)

Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks to przełomowy krok w innym kierunku niż obecne trendy w ćwiczeniach. Podczas gdy branża fitness poświęca się pomaganiu ludziom w zmęczeniu i bólu, Remobilize idzie w przeciwnym kierunku i oferuje rozwiązanie epidemii chronicznego bólu, który stał się podstawą naszej kultury.

Napisany w stylu konwersacyjnym, okraszony żartami i wypełniony większą ilością obrazków niż większość książek dla dzieci, specjalista od ćwiczeń korekcyjnych Michael Kelly przeprowadza czytelnika przez niektóre z najbardziej złożonych, naukowych aspektów tego, dlaczego nasze ciała bolą i jak je naprawić w najbardziej przystępny sposób, jaki kiedykolwiek zaprezentowano. Co najlepsze, Remobilize jest napisany w taki sposób, że czytelnik nie musi rozumieć żadnej z nauk, aby zastosować rozwiązanie polegające na naprawie bolącego ciała.

Podzielony na 3 proste kroki: 1. Usunięcie tkanki bliznowatej za pomocą technik samodzielnego rozluźniania mięśniowo-powięziowego i wałkowania pianki. 2. Wyrównanie tkanek miękkich ciała za pomocą zaawansowanych ćwiczeń mobilności. 3. Wzmocnienie nowo odnalezionego bezbolesnego ruchu poprzez wzmocnienie słabych ogniw łańcucha kinetycznego.... każdy może łatwo naśladować i odnieść sukces. 3-etapowe rozwiązanie jest nawet oferowane w wielu szczegółach, od prostego jednodniowego rozwiązania, które czytelnik może natychmiast rozpocząć, po 6-tygodniowy, bardzo szczegółowy program.

Dodajmy do tego ponad 200 kolorowych zdjęć HD i jedne z najbardziej zrozumiałych, a jednocześnie szczegółowych instrukcji, jakie kiedykolwiek napisano na temat ćwiczeń i Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks ma na celu poprawę samopoczucia i gotowość do powrotu do ulubionych aktywności fizycznych.

Dowiedz się:

Dlaczego ból pleców jest spowodowany siedzeniem przez cały dzień i dlaczego rozciąganie pleców jest ostatnią rzeczą, którą powinieneś zrobić na stronie 21 oraz rozciąganie, które możesz wykonać, aby uzyskać natychmiastową ulgę w dolnej części pleców na stronie 118. Na stronie 22.

Dlaczego sztywność karku i ramion jest w rzeczywistości spowodowana przez mięśnie klatki piersiowej i sztuczka, której możesz użyć z piłką tenisową, aby natychmiast je rozluźnić na stronie 82.

Dlaczego niektóre mięśnie zawsze się napinają, bez względu na to, jak bardzo je rozciągasz, w wyniku tego, że inne mięśnie przechodzą w stan uśpienia i stają się słabe oraz jak skorygować ten problem na stronach 25 i 180.

Dlaczego praca za biurkiem sprawia, że kości stają się kruche i słabe oraz jak to odwrócić (bez konieczności rezygnacji z pracy) na stronie 12.

Jak się uspokoić za pomocą prostego ćwiczenia oddechowego i jak zrelaksowane mięśnie wyzwalają zrelaksowany umysł na stronach 39 i 41.

Prawdziwy powód, dla którego mięśnie czują się "krótkie" i jak odwrócić tę naturalną reakcję na swoją korzyść, aby się rozluźnić na stronie 33.

Jedno z najlepszych ćwiczeń na rozluźnienie górnego odcinka kręgosłupa, opracowane wyłącznie dla tej książki na stronie 176. I nie tylko...

Aby zajrzeć do środka, przejdź do Facebook.com/getremobilized.