Radzenie sobie z lękiem: Dziesięć prostych sposobów na złagodzenie niepokoju, strachu i zmartwień

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na jej zawartość informacyjną, praktyczne strategie i łatwość czytania. Wielu użytkowników uznało ją za pomocną w radzeniu sobie z lękiem i doceniło jej konkretne metody. Niektórzy czytelnicy czuli się jednak przytłoczeni niektórymi treściami, sugerując, że raczej zwiększyły one ich niepokój niż go złagodziły.

Pouczające i konkretne informacje, praktyczne strategie radzenia sobie, szybka i łatwa lektura, dobrze napisane ćwiczenia, pomocne w radzeniu sobie z lękiem, działa jako przydatne odniesienie, wysoce zalecane przez terapeutów.

Niektórzy czytelnicy uznali ją za przytłaczającą i wywołującą niepokój, szczególnie w przypadku niektórych tematów zdrowotnych, według niektórych niezbyt nowatorskich, a niektórzy narzekali na jej zwięzłość.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Coping with Anxiety: Ten Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear, and Worry

Zawartość książki:

Uwolnij się od lęku, strachu i zmartwień na dobre W pełni zmienione i oparte na najnowszych badaniach, drugie wydanie Coping with Anxiety zawiera najnowsze aktualizacje DSM i zapewnia natychmiastowe, przyjazne dla użytkownika i skuteczne strategie zatrzymania lęku u jego źródła.

Jeśli cierpisz z powodu lęku, możesz próbować unikać sytuacji, które powodują, że czujesz się niespokojny. Ale unikanie nie jest odpowiedzią - a pozwalanie swoim lękom i zmartwieniom na ciągłe powstrzymywanie cię powstrzyma cię od życia, którego naprawdę pragniesz. Jak więc można nauczyć się radzić sobie z lękiem w trakcie jego trwania?

W książce Coping with Anxiety, Second Edition, znany ekspert w dziedzinie lęku i autor książki The Anxiety and Phobia Workbook, Edmund Bourne, oferuje klinicznie sprawdzony, krok po kroku program, który pomoże ci przezwyciężyć fizyczne, psychiczne i emocjonalne objawy lęku. Ćwiczenia zawarte w tej książce mogą być wykonywane w każdej chwili, gdy tylko poczujesz niepokój, i pomogą ci ominąć lęki i zacząć żyć życiem, które zostało ci przeznaczone.

Nie pozwól, by lęk trzymał cię o krok w tyle. Ta książka pokaże ci, jak stawić czoła swoim lękom, przezwyciężyć panikę, gdy się pojawi, i raz na zawsze przejąć kontrolę nad swoim lękiem.