Radzenie sobie z lękiem (16pt Large Print Edition)

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Coping with Anxiety (16pt Large Print Edition)

Zawartość książki:

Potrzebujesz szybkich, skutecznych i łatwych do nauczenia się rozwiązań problemu lęku? Coping with Anxiety oferuje najskuteczniejsze strategie przezwyciężania fizycznych, psychicznych i emocjonalnych objawów lęku, zebrane w dziesięciu jasnych i prostych rozwiązaniach.

Każde z dziesięciu rozwiązań zawiera ćwiczenia krok po kroku do walki z konkretną cechą lęku, napisane w zwięzłym, przyjaznym dla czytelnika stylu. Każda ze strategii zapewnia coś, co można zrobić w danej chwili, bez konieczności pracy nad szczegółowymi punktami najczęściej stosowanych terapii w leczeniu lęku: terapii poznawczej i odczulania.

Tekst teoretyczny jest ograniczony do informacji niezbędnych do zrozumienia celu rozwiązań, które obejmują relaksację ciała, relaksację psychiczną, stawianie czoła lękom, zmianę diety, wyłączenie zmartwień i wiele innych.