Psychologia biegania

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Psychology of Running

Zawartość książki:

Dlaczego ludzie biegają? Jak mogę poprawić swoje wyniki w bieganiu? Czy bieganie sprawi, że poczuję się lepiej?

Psychologia biegania zapewnia unikalny wgląd w to, dlaczego bieganie jest tak popularną formą ćwiczeń i rywalizacji. Od ewolucyjnych perspektyw na to, dlaczego ludzie musieli biegać i jak nasze ciała przystosowały się do tej funkcji, po omówienie opartych na dowodach interwencji, które mogą poprawić wydajność biegania, książka zagłębia się w psychologiczne motywacje i korzyści płynące z biegania. Książka rozważa również sposoby, w jakie bieganie może być wykorzystywane do zmian społecznych i rozwoju umiejętności życiowych, podkreślając, w jaki sposób tak prosta aktywność może przynieść korzyści dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Zapewniając sprawdzone strategie i techniki psychologiczne, które pomagają poprawić wyniki biegania i zwiększyć naszą indywidualną wiarę w siebie, The Psychology of Running pokazuje nam, jak możemy cieszyć się bieganiem, bez względu na nasz wiek i umiejętności.