Opinie czytelników
Podsumowanie:Overcoming Stress-Induced Brain Fog autorstwa dr Jill Weber oferuje praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem i mgłą mózgową za pomocą powiązanych anegdot i dowodów naukowych. Książka jest chwalona za przystępność i praktyczne porady, co czyni ją cennym źródłem informacji dla osób pragnących poprawić swoje samopoczucie psychiczne.
Zalety:Książka jest chwalona za praktyczne, osiągalne strategie i powiązane studia przypadków. Czytelnicy doceniają jasny, przystępny język i ugruntowanie w dowodach naukowych. Szczególnie przydatne okazały się ćwiczenia z prowadzenia dziennika i sugestie dotyczące uważności. Wielu użytkowników uznało treść za angażującą i mającą zastosowanie w życiu codziennym, co czyni ją pomocnym źródłem w radzeniu sobie ze stresem i poprawie jasności umysłu.
Wady:Niektóre recenzje sugerują, że książka mogłaby skorzystać na bardziej ustrukturyzowanym podejściu, takim jak format zeszytu ćwiczeń z przewodnikiem. Kilku czytelników uznało, że książka mogłaby być lepiej reklamowana pod względem swojej struktury. Ponadto, chociaż książka jest pouczająca, osoby pragnące bardziej dogłębnej eksploracji tematów mogą uznać ją za nieco krótką.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Overcoming Stress-Induced Brain Fog: 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded (16pt Large Print Edition)
Zawartość książki:
Mgła mózgowa - uczucie nadmiernego pobudzenia i stresu, które wpływa na zdolność skupienia się, koncentracji lub skutecznej komunikacji - jest bardzo realnym problemem dla wielu osób.
Długotrwały stres i niepokój, które prowadzą do mgły mózgowej, mogą zmniejszać motywację, pasję, a nawet poczucie własnej wartości. Niniejsza książka przedstawia sprawdzone i skuteczne umiejętności z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i neuronauki, a także oferuje czytelnikom dziesięć skutecznych i przystępnych metod pozwalających przełamać mgłę i odzyskać kontrolę.
