Przezwyciężanie mgły mózgowej wywołanej stresem: 10 prostych sposobów na znalezienie koncentracji, poprawę pamięci i poczucie bezpieczeństwa

Opinie czytelników

Książka „Overcoming Stress-Induced Brain Fog” autorstwa dr Jill Weber jest wysoko ceniona za praktyczne i przystępne podejście do radzenia sobie z mgłą mózgową i przewlekłym stresem. Czytelnicy doceniają połączenie poparcia naukowego i przykładów z życia wziętych, które sprawiają, że strategie są zrozumiałe i wykonalne. Książka oferuje różne narzędzia i ćwiczenia poprawiające zdrowie psychiczne, koncentrację i ogólne samopoczucie.

⬤ Praktyczne i osiągalne strategie przezwyciężania mgły mózgowej i stresu.
⬤ Dobrze zorganizowana, z przejrzystymi rozdziałami i praktycznymi wskazówkami.
⬤ Zawiera dowody naukowe wraz z osobistymi anegdotami, dzięki czemu można się z nimi zapoznać.
⬤ Zachęca do łagodnego podejścia do dobrego samopoczucia psychicznego, uznając stopniowe zmiany.
⬤ Angażuje czytelników dzięki ćwiczeniom z dziennika i uważnym praktykom, które są łatwe do naśladowania.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka mogłaby zyskać na bardziej ustrukturyzowanym formacie, takim jak zeszyt ćwiczeń z przewodnikiem.
⬤ Kilku recenzentów zauważyło, że choć książka jest pomocna, to chcieliby bardziej dogłębnych zasobów lub szablonów do śledzenia postępów.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Stress-Induced Brain Fog: 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded

Zawartość książki:

Mgła mózgowa jest prawdziwa - i może zaciemnić twoje myślenie, osłabić kreatywność i motywację oraz odebrać radość z życia. Ta książka oferuje szybkie, sprawdzone i skuteczne rozwiązania, które pomogą ci przebić się przez mgłę i myśleć jasno.

Czy kiedykolwiek czułeś się rozkojarzony lub utknąłeś w rutynie, jakbyś po prostu nie mógł myśleć lub poruszał się w zwolnionym tempie? Być może czujesz się oderwany lub niezaangażowany, pokonany i beznadziejny lub po prostu nie jesteś w pełni sobą. Jeśli zmagasz się z brakiem jasności umysłu, energii i wiary w siebie i swoje możliwości, być może doświadczasz przerażającej mgły mózgowej - bardzo realnego problemu, który może wynikać z wyczerpania, nadmiernej stymulacji i stresu współczesnego życia.

Każdy z nas ma czasem trudności ze znalezieniem energii do działania, ale gdy długotrwały stres i niepokój zaczynają wpływać na zdolność skupienia się, koncentracji, zapamiętywania, rozwiązywania problemów lub skutecznej komunikacji, objawy te mogą wskazywać na coś więcej niż tylko stresujący tydzień. Nadszedł czas, aby usunąć mgłę i odzyskać motywację, pasję, poczucie własnej wartości, zapał i sens życia.

W oparciu o najnowsze badania, Overcoming Stress-Induced Brain Fog oferuje szybkie rozwiązania, które można zastosować od razu, w tym ćwiczenia oparte na świadomości, uważności i akceptacji oraz współczuciu dla samego siebie. Dzięki tym dziesięciu łatwo dostępnym narzędziom, znajdziesz drogę z mgły do jasności, lepszej pamięci i większej obecności, aby cieszyć się życiem.