Przewodnik przetrwania w stresie dla nastolatków: CBT Skills to Worry Less, Develop Grit, and Live Your Best Life (Umiejętności CBT, aby mniej się martwić, rozwijać zapał i żyć jak najlepiej)

Opinie czytelników

Recenzje „The Stress Survival Guide for Teens” podkreślają jego przydatność zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych w ich życiu, oferując praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem i lękiem poprzez terapię poznawczo-behawioralną i psychologię pozytywną. Wielu użytkowników docenia przystępne przykłady, łatwość zrozumienia i dostępność treści, co sprawia, że jest to preferowane źródło informacji w placówkach doradczych.

Książka zapewnia bardzo przydatne strategie radzenia sobie ze stresem, jest powiązana z rzeczywistymi przykładami, jest łatwa do zrozumienia i przeczytania oraz skutecznie stosuje zasady poparte empirycznie. Dobrze służy zarówno nastolatkom, jak i dorosłym, dzięki czemu jest doskonałym źródłem informacji dla rodziców, wychowawców i terapeutów. Użytkownicy uważają ją za praktyczną, z jasnymi zastosowaniami w codziennych sytuacjach.

Chociaż wiele recenzji jest pozytywnych, nie wymieniono żadnych wyraźnych wad. Jedynym potencjalnym minusem może być to, że niektórzy mogą uznać go za zbyt uproszczony, jeśli szukają bardziej dogłębnego materiału akademickiego.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Stress Survival Guide for Teens: CBT Skills to Worry Less, Develop Grit, and Live Your Best Life

Zawartość książki:

W książce "Stress Survival Guide for Teens" psycholog kliniczny Jeffrey Bernstein oferuje praktyczne i łatwe do przyswojenia wskazówki oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i psychologii pozytywnej, aby pokazać nastolatkom, jak powstrzymać stres i zmartwienia przed przejęciem kontroli nad ich życiem, aby mogli przezwyciężyć niepowodzenia i przygotować się na sukces.