Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest wysoko ceniona za przystępne i skuteczne narzędzia mające na celu pomoc nastolatkom w radzeniu sobie z lękiem, depresją i złością, łącząc techniki z uważności, terapii poznawczo-behawioralnej i psychologii pozytywnej. Jest chwalony za przejrzystą organizację i praktyczne zastosowania w różnych środowiskach, w tym w terapii i edukacji.
Zalety:⬤ Kompleksowy zestaw narzędzi do radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi, takimi jak lęk, depresja i złość.
⬤ Przejrzysty, uporządkowany i łatwy do zrozumienia nawet dla osób bez wykształcenia psychologicznego.
⬤ Możliwość dostosowania do potrzeb różnych użytkowników, w tym nastolatków, rodziców, nauczycieli i specjalistów ds. zdrowia psychicznego.
⬤ Dobrze skonstruowane arkusze ćwiczeń i angażujące aktywności, które ułatwiają naukę i dyskusję.
⬤ Pozytywne opinie na temat jej praktycznego zastosowania w rzeczywistych sytuacjach, dzięki czemu nadaje się zarówno do użytku grupowego, jak i indywidualnego.
Wady:Niektóre recenzje wskazują, że książka może koncentrować się głównie na kwestiach związanych z lękiem i depresją związaną ze szkołą, co może nie obejmować wszystkich problemów nastolatków. Niektórzy użytkownicy mogą stwierdzić, że chociaż techniki są przydatne, nadal wymagają dodatkowego wsparcia lub personalizacji w celu dopasowania do konkretnych indywidualnych potrzeb.
(na podstawie 30 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Anxiety, Depression & Anger Toolbox for Teens: 150 Powerful Mindfulness, CBT & Positive Psychology Activities to Manage Emotions
Zawartość książki:
Ten nowy zestaw narzędzi do zarządzania nastrojem łączy w sobie moc uważności, CBT i psychologii pozytywnej, aby nastolatki mogły przejąć kontrolę nad swoimi niepokojącymi myślami i nadmiernymi emocjami.
Dzięki ponad 30-letniemu doświadczeniu klinicznemu, dr Jeffrey Bernstein dzieli się skutecznymi narzędziami do radzenia sobie z największymi wymaganiami nastolatków - szkołą, kontaktami społecznymi, wizerunkiem ciała i dynamiką rodziny. W środku znajdziesz 150 ćwiczeń i arkuszy do pobrania, dzięki którym przejmiesz kontrolę nad: -Pewność siebie i poczucie własnej wartości - Przytłaczające zadania - Wymagania dotyczące harmonogramu - Dramaty i presja ze strony przyjaciół - Zmagania z wizerunkiem ciała - Lęk przed testami - Samosabotujące zachowania - Frustracja i konflikty w rodzinie
