Ocena:
Książka jest praktycznym i przystępnym przewodnikiem dla początkujących w medytacji, oferującym wgląd i techniki kultywowania szczęścia i uważności. Zawiera osobiste anegdoty z życia autora jako mnicha i kładzie nacisk na współczucie i samoakceptację. Choć chwalono ją za prostotę i przystępność, niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje jej głębi w niektórych praktykach medytacyjnych i zawiera powtarzające się treści.
Zalety:⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia, dzięki czemu jest odpowiednia dla początkujących.
⬤ Zawiera praktyczne techniki medytacyjne i ćwiczenia uważności.
⬤ Zawiera osobiste anegdoty, które rezonują z czytelnikami.
⬤ Zachęca do współczującego podejścia do medytacji i życia.
⬤ Pomocny dla tych, którzy szukają wskazówek w rozpoczęciu lub utrzymaniu praktyki medytacyjnej.
⬤ Brak dogłębnej dyskusji na temat konkretnych technik medytacyjnych, takich jak medytacja z mantrą.
⬤ Niektóre części mogą wydawać się powtarzalne, a książka mogłaby być krótsza, aby uzyskać większy wpływ.
⬤ Doświadczeni medytujący mogą uznać, że brakuje w niej nowych spostrzeżeń w porównaniu z innymi pozycjami.
(na podstawie 94 opinii czytelników)
A Monk's Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century
Przewodnik po medytacji i uważności dla współczesnych.
W naszym niekończącym się poszukiwaniu szczęścia często szukamy spełnienia w rzeczach zewnętrznych, myśląc, że szczęście można odblokować kupując większy dom, otrzymując kolejny awans lub budując idealną rodzinę.
W tej głębokiej i inspirującej książce Gelong Thubten dzieli się praktycznym i zrównoważonym podejściem do szczęścia. Thubten, buddyjski mnich i ekspert w dziedzinie medytacji, który pracował ze wszystkimi, od dzieci w wieku szkolnym po przedsiębiorców z Doliny Krzemowej i Benedicta Cumberbatcha, wyjaśnia, w jaki sposób medytacja i uważność mogą stworzyć bezpośrednią ścieżkę do szczęścia.
A Monk's Guide to Happiness bada naturę szczęścia i pomaga obalić mit, że nasze życie i umysły są zbyt zajęte na medytację. Książka ta pokazuje, jak:
- Nauczyć się praktycznych metod, które pomogą ci wybrać szczęście.
- Rozwijać większe współczucie dla siebie i innych.
- Nauczyć się medytować w mikro-momentach podczas pracowitego dnia.
- Odkryć, że jesteś naturalnie „zaprogramowany” na szczęście.
Lektura A Monk's Guide to Happiness może zrewolucjonizować twoje relacje z myślami i emocjami oraz pomóc ci stworzyć życie pełne prawdziwego szczęścia i zadowolenia.
