Mnisi przewodnik po szczęściu - medytacja w XXI wieku

Opinie czytelników

Książka „A Monk's Guide to Happiness” autorstwa Gelong Thubten oferuje praktyczne wprowadzenie do medytacji, podkreślając prostotę i dostępność dla początkujących. Poprzez osobiste anegdoty, techniki medytacyjne i skupienie się na znaczeniu współczucia, autor dostarcza cennych spostrzeżeń na temat wspierania szczęścia i uważności w codziennym życiu. Podczas gdy wielu czytelników uważa książkę za pouczającą i dobrze skonstruowaną, niektórzy uważają, że mogłaby być bardziej zwięzła i wyrazili niezadowolenie z ograniczonego zakresu niektórych praktyk medytacyjnych.

⬤ Praktyczne i proste wskazówki dla początkujących w medytacji.
⬤ Liczne spostrzeżenia na temat szczęścia i wewnętrznego spokoju.
⬤ Przejrzysty styl pisania, który jest łatwy do naśladowania.
⬤ Zawiera osobiste historie i powiązane z nimi zmagania, dzięki czemu jest pocieszająca dla czytelników.
⬤ Podkreśla współczucie i dobroć jako integralne części medytacji i życia.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest powtarzalna i mogłaby być krótsza.
⬤ Ograniczone omówienie konkretnych technik medytacyjnych, takich jak medytacja z mantrą.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali niektóre instrukcje za trudne do wykonania lub czuli się zmuszeni do przestrzegania ścisłych zasad.
⬤ Może nie oferować nowych spostrzeżeń dla bardziej doświadczonych medytujących.

(na podstawie 94 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Monk's Guide to Happiness - Meditation in the 21st century

Zawartość książki:

Wszyscy poszukujemy szczęścia, ale szukamy go w niewłaściwych miejscach.

Każdy szuka zadowolenia na zewnątrz, myślimy, że dobra materialne odblokują nasze szczęście. A Monk's Guide To Happiness wyjaśnia, jak i dlaczego musimy spojrzeć wewnątrz i połączyć się z naszą prawdziwą esencją, aby znaleźć spokój.

Każdy ma potencjał, by być szczęśliwym, w końcu wszyscy jesteśmy „zaprogramowani” na szczęście. Ale jak to osiągnąć? Poprzez medytację. Nie tylko rano, ale przez cały dzień, wprowadzając mikro-momenty, abyśmy nigdy nie porzucili piłki uważności, nawet gdy jesteśmy zajęci.

Medytacja jest czymś więcej niż tylko narzędziem do redukcji stresu lub terapią relaksacyjną, jest kluczem do znalezienia długotrwałego szczęścia. Gelong Thubten, buddyjski mnich, który pracował z każdym, od przedsiębiorców z Doliny Krzemowej po Ruby Wax i Benedicta Cumberbatcha, zgłębia temat szczęścia w swojej debiutanckiej książce i wyjaśnia, jak wprowadzić medytację do naszego zabieganego życia w XXI wieku za pomocą prostych ćwiczeń.