Prosty kurs terapii poznawczo-behawioralnej: Pokonaj lęk, bezsenność i depresję, przełam negatywne wzorce myślowe, zachowaj uważność i R

Opinie czytelników

Książka stanowi przystępny i praktyczny przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), koncentrując się na poprawie spojrzenia na życie oraz radzeniu sobie z lękiem i negatywnymi myślami. Została dobrze przyjęta ze względu na łatwy do odczytania format i wnikliwą treść, chociaż niektórzy recenzenci uważają, że może brakować jej głębi dla osób doświadczających znacznego lęku lub depresji.

⬤ Łatwa w czytaniu i podnosząca na duchu
⬤ praktyczne porady
⬤ jasne wyjaśnienie koncepcji CBT
⬤ wnikliwe zrozumienie i przezwyciężenie lęku
⬤ pomocna zarówno dla osób indywidualnych, jak i profesjonalistów
⬤ zawiera przydatne strategie, takie jak afirmacje i uważność.

⬤ Może nie być wystarczająco szczegółowy dla osób z silnym lękiem lub depresją
⬤ niektórzy użytkownicy uznali go za zbyt podstawowy lub ogólny
⬤ nie wszyscy czytelnicy uznali go za pomocny.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cognitive Behavioral Therapy Course Made Simple: Overcome Anxiety, Insomnia & Depression, Break Negative Thought Patterns, Maintain Mindfulness, and R

Zawartość książki:

Czujesz się zagubiony, jak skutecznie leczyć niepokojące natrętne myśli? Masz dość tracenia teraźniejszości z powodu niepokoju i niepewności lub wątpliwych myśli? A może po prostu potrzebujesz przystępnego sposobu na osiągnięcie szczęścia za pomocą prostych, możliwych do wyćwiczenia kroków?

Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi "tak", czytaj dalej.

Terapia poznawczo-behawioralna to sprawdzona, naprawdę skuteczna forma psychoterapii, która często jest pierwszą linią leczenia zalecaną w leczeniu depresji, lęku, zmartwień i innych powszechnych problemów.

Inne praktyczne wyjaśnienia skutecznych zasad CBT obejmują aktywację behawioralną i przezwyciężanie prokrastynacji, a także wskazówki dotyczące tworzenia celów i podkreślania strategii pomagających w ich osiągnięciu.

Autor tej książki, odnoszący sukcesy psychoterapeuta, opracował unikalne uproszczone ramy sprawdzonych praktycznych koncepcji, strategii i technik, które sprawiają, że to podejście terapeutyczne jest naprawdę proste i łatwe do naśladowania dla wszystkich, którzy chcą promować rozwój osobisty, stawiając czoła wyzwaniom i poprawiając swoje samopoczucie.

Tylko poprzez stawienie czoła wspomnianym demonom możemy mieć nadzieję na rozwój i ustanowienie wewnętrznego spokoju. Wszystko to można osiągnąć poprzez CBT, najlepszą sprawdzoną metodę skutecznego leczenia blokad psychicznych lub psychologicznych, które ograniczają nasz pełny potencjał.

Czego dokładnie się nauczysz...

Jak...

⬤ Zrozumieć, w jaki sposób powstają twoje myśli.

⬤ radzić sobie z lękiem "z głową"

⬤ Zmierzyć się z natrętnymi myślami

⬤ budować lepsze relacje z samym sobą i innymi

⬤ przełamywanie złych nawyków, aby w pełni cieszyć się życiem

⬤ Optymalne umiejętności zarządzania życiem + Wskazówki, których należy przestrzegać, aby rozpocząć tę zmieniającą życie drogę do sukcesu i spełnienia.

Pomocna sekcja samooceny jest dołączona, aby pomóc ci w podróży poprzez śledzenie postępów i refleksję nad tym, czego nauczyłeś się za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej.

Jeśli jesteś zaznajomiony z negatywnymi wzorcami myślowymi, destrukcyjnymi zachowaniami, myślami pełnymi nienawiści do samego siebie lub po prostu szukasz wolności od uporczywych i powracających wad, a wcześniej próbowałeś już metod, aby poprawić swoje morale, ale okazało się, że jo-jo w tę iz powrotem lub nic z tego nie zyskałeś, dzięki tym łatwym do naśladowania instrukcjom budowania lepszych nawyków i zerwania z niepotrzebnymi destrukcyjnymi rutynami, które rozwinąłeś, będzie to bułka z masłem z tym podejściem.

Więc dalej, na co czekasz, wystarczy jedno kliknięcie, aby uzyskać zdrowszy, szczęśliwszy sposób myślenia SCROLL UP AND CLICK THE BUY BUTTON.