Prosty kurs terapii poznawczo-behawioralnej: Pokonaj lęk, bezsenność i depresję, przełam negatywne wzorce myślowe, zachowaj uważność i R

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na praktyczne porady dotyczące terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz podnoszące na duchu podejście do przezwyciężania lęku i negatywnego myślenia. Wielu czytelników docenia jej łatwość czytania i przydatność jako przewodnika referencyjnego. Jednak niektórzy krytycy wspominają, że może brakować jej głębi dla osób stojących w obliczu poważnych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym.

Łatwa do czytania, podnosząca na duchu perspektywa, praktyczne i praktyczne porady, pouczająca treść, dobra do zrozumienia lęku, świetne źródło zarówno dla laików, jak i doradców, zawiera pomocne techniki, takie jak afirmacje i uważność.

Może nie być wystarczająco szczegółowa dla osób borykających się z poważnymi stanami lękowymi lub depresją, a niektórzy czytelnicy uznali ją za bardzo podstawową lub ogólną.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cognitive Behavioral Therapy Course Made Simple: Overcome Anxiety, Insomnia & Depression, Break Negative Thought Patterns, Maintain Mindfulness, and R

Zawartość książki:

Czujesz się zagubiony, jak skutecznie leczyć niepokojące natrętne myśli? Masz dość tracenia teraźniejszości z powodu niepokoju i niepewności lub wątpliwych myśli? A może po prostu potrzebujesz przystępnego sposobu na osiągnięcie szczęścia za pomocą prostych, możliwych do wyćwiczenia kroków?

Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi "tak", czytaj dalej.

Terapia poznawczo-behawioralna to sprawdzona, naprawdę skuteczna forma psychoterapii, która często jest pierwszą linią leczenia zalecaną w leczeniu depresji, lęku, zmartwień i innych powszechnych problemów.

Inne praktyczne wyjaśnienia skutecznych zasad CBT obejmują aktywację behawioralną i przezwyciężanie prokrastynacji, a także wskazówki dotyczące tworzenia celów i podkreślania strategii pomagających w ich osiągnięciu.

Autor tej książki, odnoszący sukcesy psychoterapeuta, opracował unikalne uproszczone ramy sprawdzonych praktycznych koncepcji, strategii i technik, które sprawiają, że to podejście terapeutyczne jest naprawdę proste i łatwe do naśladowania dla wszystkich, którzy chcą promować rozwój osobisty, stawiając czoła wyzwaniom i poprawiając swoje samopoczucie.

Tylko poprzez stawienie czoła wspomnianym demonom możemy mieć nadzieję na rozwój i ustanowienie wewnętrznego spokoju. Wszystko to można osiągnąć poprzez CBT, najlepszą sprawdzoną metodę skutecznego leczenia blokad psychicznych lub psychologicznych, które ograniczają nasz pełny potencjał.

Czego dokładnie się nauczysz...

Jak...

⬤ Zrozumieć, w jaki sposób powstają twoje myśli.

⬤ radzić sobie z lękiem "z głową"

⬤ Zmierzyć się z natrętnymi myślami

⬤ budować lepsze relacje z samym sobą i innymi

⬤ przełamywanie złych nawyków, aby w pełni cieszyć się życiem

⬤ Optymalne umiejętności zarządzania życiem + Wskazówki, których należy przestrzegać, aby rozpocząć tę zmieniającą życie drogę do sukcesu i spełnienia.

Pomocna sekcja samooceny jest dołączona, aby pomóc ci w podróży poprzez śledzenie postępów i refleksję nad tym, czego nauczyłeś się za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej.

Jeśli jesteś zaznajomiony z negatywnymi wzorcami myślowymi, destrukcyjnymi zachowaniami, myślami pełnymi nienawiści do samego siebie lub po prostu szukasz wolności od uporczywych i powracających wad, a wcześniej próbowałeś już metod, aby poprawić swoje morale, ale okazało się, że jo-jo w tę iz powrotem lub nic z tego nie zyskałeś, dzięki tym łatwym do naśladowania instrukcjom budowania lepszych nawyków i zerwania z niepotrzebnymi destrukcyjnymi rutynami, które rozwinąłeś, będzie to bułka z masłem z tym podejściem.

Więc dalej, na co czekasz, wystarczy jedno kliknięcie, aby uzyskać zdrowszy, szczęśliwszy sposób myślenia SCROLL UP AND CLICK THE BUY BUTTON.