Praktyczny przewodnik po przezwyciężaniu fobii: staw czoła swoim lękom

Opinie czytelników

Książka spotkała się z ogromnie pozytywnymi opiniami za praktyczne porady, wnikliwą treść i wciągający styl pisania autora. Wielu czytelników uznało Paradygmat 4R za szczególnie przydatny w przezwyciężaniu różnych fobii. Doceniono również studia przypadków i szczegółowe wyjaśnienia fobii, dostarczając czytelnikom powiązanych przykładów i praktycznych strategii radzenia sobie z lękami. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że oferowane strategie są ograniczone, a treść może nie być odpowiednia dla osób, które przeszły już terapię lub mają poważne fobie.

⬤ Praktyczne i łatwe do zrozumienia porady.
⬤ Wzmacniający styl pisania, który motywuje czytelników.
⬤ Szczegółowe omówienie fobii i radzenia sobie z lękiem.
⬤ Skuteczne techniki, takie jak paradygmat 4R.
⬤ Przystępne studia przypadków ilustrujące kluczowe koncepcje.
⬤ Przyjazny dla czytelnika i przystępny bez nadmiernego upraszczania.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali oferowane strategie za ograniczone lub podstawowe.
⬤ Osoby z poważnymi fobiami lub dużym doświadczeniem terapeutycznym mogą nie znaleźć nowych spostrzeżeń.
⬤ Niektórzy czuli się traktowani protekcjonalnie przez powtarzające się stwierdzenia autora o bezpodstawnej naturze lęków.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Practical Guide to Overcoming Phobias: Stand Up to Your Fears

Zawartość książki:

Podziel swoje lęki na łatwe do opanowania części.

Niezależnie od tego, czy cierpisz z powodu ataków paniki, czy uczucia paraliżującego strachu, Praktyczny przewodnik po przezwyciężaniu fobii oferuje sprawdzone techniki, które pomogą Ci stawić czoła lękom i uwolnić się od zachowań unikowych.

Psycholog Patricia Furness-Smith uczy czytelnika, jak zrozumieć swoje fobie i pozbyć się towarzyszącego im niepokoju, tak aby strach nie był już pod kontrolą.