Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka oferuje pragmatyczne podejście do samoopieki, specjalnie dostosowane do potrzeb nauczycieli i każdego, kto czuje się przytłoczony wymaganiami życia. Przedstawia możliwe do wykonania kroki i ćwiczenia refleksyjne, które pomagają jednostkom poprawić samopoczucie, jednocześnie zdając sobie sprawę z presji związanej z ich rolami. Wykorzystanie metafory drabiny zamiast hierarchii potrzeb Maslowa zachęca do elastyczności i spersonalizowanego podejścia do samoopieki. Wielu recenzentów doceniło poparte badaniami strategie i zachęcający styl pisania.
Zalety:⬤ Zapewnia ustrukturyzowany plan działania w zakresie samoopieki, który jest dostępny i osiągalny.
⬤ Wykorzystuje metaforę drabiny, która ułatwia zrozumienie pojęć.
⬤ Zawiera narzędzia do refleksji i samooceny w celu śledzenia postępów.
⬤ Oparty na badaniach naukowych z konkretnymi przykładami.
⬤ Wspiera szerokie grono odbiorców, nie tylko nauczycieli.
⬤ Zachęcający i przystępny styl pisania, który angażuje czytelników.
⬤ Oferuje poczucie wspólnoty i zachęty.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że treść nie była nowa lub różniła się od istniejących pomysłów.
⬤ Niektórzy mieli problemy z fizycznym stanem książki po jej otrzymaniu.
⬤ Nie wszyscy recenzenci uznali książkę za odpowiadającą ich potrzebom, szczególnie niektórzy starsi czytelnicy.
⬤ Kilku czytelników miało oczekiwania oparte na tytule, które nie zostały spełnione.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Take Time for You: Self-Care Action Plans for Educators
Zawartość książki:
Kluczem do dobrego samopoczucia, zarówno jako człowiek, jak i nauczyciel, jest uważność, refleksja i codzienne dbanie o siebie. Dzięki Take Time for You odkryjesz jasną ścieżkę do dobrego samopoczucia, pracując nad hierarchią potrzeb Maslowa: (1) fizjologiczną, (2) bezpieczeństwa, (3) przynależności, (4) szacunku, (5) samorealizacji i (6) transcendencji. Autor oferuje szereg strategii opartych na badaniach naukowych, ankiety dotyczące samoopieki i refleksyjne pytania dydaktyczne, które pomogą ci opracować zindywidualizowany plan samoopieki.
Przyjmij niedoskonałość podczas opracowywania własnego planu dbania o siebie:
⬤ Zrozumienie wyzwań związanych z uważnością dla nauczycieli i tego, w jaki sposób hierarchia potrzeb Maslowa wchodzi w grę w życiu osobistym i zawodowym.
⬤ Opracowanie planów działania, które pozwolą ci zaspokoić własne potrzeby fizjologiczne, bezpieczeństwa, przynależności, szacunku i samorealizacji, a w końcu przekroczyć i połączyć się z czymś większym niż ty sam.
⬤ Przeprowadzaj ankiety i codzienny audyt czasu, aby określić, jak dobrze zaspokajasz każdą ze swoich potrzeb.
⬤ Skorzystaj z miejsca na dziennik i pytań do autorefleksji zawartych w całej książce, aby zastanowić się nad swoimi wysiłkami wdrożeniowymi.
Spis treści:
Wprowadzenie.
Rozdział 1: Zrozumienie struktury.
Rozdział 2: Potrzeby fizjologiczne.
Rozdział 3: Potrzeby bezpieczeństwa.
Rozdział 4: Potrzeby przynależności.
Rozdział 5: Potrzeby związane z poczuciem własnej wartości.
Rozdział 6: Potrzeby samorealizacji.
Rozdział 7: Potrzeby transcendencji.
Epilog: Przemyślenia końcowe.
Dodatek: Mój spersonalizowany plan dbania o siebie.
Referencje i zasoby.
Indeks.
