Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „180 Days of Self Care for Busy Educators” autorstwa dr Boogren została dobrze przyjęta wśród nauczycieli ze względu na praktyczne wskazówki dotyczące samoopieki, podkreślając jej znaczenie zwłaszcza w stresujących czasach, takich jak pandemia. Wielu recenzentów docenia jego łatwy do odczytania format i praktyczne porady, które oferuje. Służy nie tylko indywidualnym nauczycielom, ale także pomaga zainicjować dyskusje w grupach na temat samoopieki w zawodzie nauczyciela.
Zalety:Oferuje praktyczne strategie samoopieki, łatwa do odczytania, świetna do dyskusji między nauczycielami, pomocna w stresujących czasach, zapewnia przestrzeń do refleksji.
Wady:Niektórzy mogą postrzegać samoopiekę jako zbyt pobłażliwą, a niektórzy mogą uznać, że sugestie nie są odpowiednie dla wszystkich.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
180 Days of Self-Care for Busy Educators: (A 36-Week Plan of Low-Cost Self-Care for Teachers and Educators)
Zawartość książki:
180 Days of Self-Care for Busy Educators pomoże ci prowadzić szczęśliwsze, zdrowsze i bardziej spełnione życie w klasie i poza nią. Dzięki wskazówkom autorki, Tiny H. Boogren, przejdziesz przez trzydzieści sześć tygodni codziennych strategii i technik dbania o siebie, z których każda odpowiada jednemu tygodniowi roku szkolnego. Tygodniowe tematy obejmują zarówno kreatywność i inspirację, jak i relacje i zarządzanie czasem dla nauczycieli i administratorów.
Postępuj zgodnie z tym planem samoopieki zaprojektowanym w celu wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia podczas roku szkolnego:
⬤ Zrozumienie, w jaki sposób nadanie priorytetu własnej trosce o siebie lepiej przygotuje cię do pozytywnego wpływania na naukę i osiągnięcia uczniów.
⬤ Odkryj tanie i niedrogie pomysły na samoopiekę dla nauczycieli i administratorów, które pomogą wprowadzić znaczące, pozytywne zmiany.
⬤ Zbadanie niebezpieczeństw związanych ze stresem w klasie i w życiu osobistym nauczyciela oraz zrozumienie, w jaki sposób stres ten wpływa na uczniów.
⬤ Dowiedz się, jak ocenić, czego potrzebujesz, sprawdzaj siebie przez cały dzień i działaj zgodnie z tym, czego się nauczysz.
⬤ Wykorzystanie pytań refleksyjnych, które pomogą ci przemyśleć, które strategie zadziałały, a które nie.
⬤ Uwolnij się od oczekiwań perfekcji, praktykując te techniki samoopieki i pomysły na dobre samopoczucie nauczycieli.
Spis treści:
Wprowadzenie.
Sekcja I: Przygotowanie do sezonu poświęceń.
Tydzień pierwszy: Muzyka (dni 1-5)
Tydzień drugi: Odżywianie i nawadnianie (dni 6-10)
Tydzień trzeci: Sen (dni 11-15)
Tydzień czwarty: Śmiech (dni 16-20)
Tydzień piąty: Technologia (dni 21-25)
Tydzień szósty: Altruizm (dni 26-30)
Tydzień siódmy: Szafa (dni 31-35)
Tydzień ósmy: Czas (dni 36-40)
Tydzień dziewiąty: Uważność (dni 41-45)
Sekcja II: Radzenie sobie z rozczarowaniem.
Tydzień dziesiąty: Czas (dni 46-50)
Tydzień jedenasty: Relacje (dni 51-55)
Tydzień dwunasty: Wdzięczność (dni 56-60)
Tydzień trzynasty: Mówienie "nie" (dni 61-65)
Tydzień czternasty: Inspiracja (dni 66-70)
Tydzień piętnasty: Pomoc (dni 71-75)
Tydzień szesnasty: Pocieszenie (dni 76-80)
Tydzień siedemnasty: Media społecznościowe (dni 81-85)
Tydzień osiemnasty: Nawyki (dni 86-90)
Sekcja III: Znalezienie równowagi.
Tydzień dziewiętnasty: Kreatywność (dni 91-95)
Tydzień Dwudziesty: Altruizm (dni 96-100)
Tydzień dwudziesty pierwszy: Odpust (dni 101-105)
Tydzień dwudziesty drugi: Przygoda (dni 106-110)
Tydzień Dwudziesty Trzeci: Uporządkowanie (dni 111-115)
Tydzień Dwudziesty Czwarty: Obowiązki (dni 116-120)
Tydzień Dwudziesty Piąty: Zabawa (dni 121-125)
Tydzień Dwudziesty Szósty: E-mail (dni 126-130)
Tydzień Dwudziesty Siódmy: Powtórka (dni 131-135)
Sekcja IV: Mocne zakończenie.
Tydzień dwudziesty ósmy: Hobby (dni 136-140)
Tydzień dwudziesty dziewiąty: Poznanie (dni 141-145)
Tydzień trzydziesty: Przejścia (dni 146-150)
Tydzień trzydziesty pierwszy: Słuchanie (dni 151-155)
Tydzień trzydziesty drugi: Dziennik (dni 156-160)
Tydzień trzydziesty trzeci: Na zewnątrz (dni 161-165)
Tydzień Trzydziesty Czwarty: Poranna rutyna (dni 166-170)
Tydzień trzydziesty piąty: Aktywny odpoczynek (dni 171-175)
Tydzień trzydziesty szósty: Letnia lista rzeczy do zrobienia (dni 176-180)
Epilog: Stwórz własną listę samoopieki.
Dodatek: Refleksja końcowa.
Indeks.
