Ocena:
Książka otrzymała mieszane recenzje od użytkowników, z których wielu chwaliło jej zdrowe przepisy i przydatne wskazówki dotyczące zdrowia jelit, podczas gdy inni wyrażali rozczarowanie jej organizacją i brakiem nowych treści.
Zalety:⬤ Zdrowe, smaczne przepisy
⬤ proste do wykonania
⬤ praktyczne wskazówki dotyczące przygotowywania posiłków i gotowania w partiach
⬤ zawiera 28-dniowy plan żywieniowy
⬤ zachęca do dbania o zdrowie jelit
⬤ zawiera interesujące informacje na temat odżywiania
⬤ łatwe do znalezienia składniki
⬤ wspierająca społeczność autorów.
⬤ przepisy w większości mierzone wagowo, co nie jest przyjazne dla użytkowników z USA
⬤ organizacja książki jest krytykowana
⬤ niewiele zdjęć i w dużej mierze oparta na tekście
⬤ niektórzy uważają przepisy za mało inspirujące lub zbyt podstawowe
⬤ niektórzy użytkownicy oczekiwali więcej naukowych szczegółów i różnorodności w przepisach.
(na podstawie 24 opinii czytelników)
The Healthy Gut Handbook
Schudnij i popraw swoje zdrowie dzięki pysznym przepisom i łatwemu do przestrzegania 28-dniowemu planowi, ze wstępem profesora Tima Spectora.
Zdrowe jelita są niezbędne dla naszego trawienia, poziomu energii, wagi i dobrego samopoczucia. Healthy Gut Handbook to praktyczny przewodnik po tym, jak poprawić zdrowie jelit i wybrać żywność, która sprawi, że poczujesz się i będziesz wyglądać świetnie. Zawiera on 28-dniowy plan na rozpoczęcie zdrowych jelit oraz pomocne wskazówki, jak utrzymać ten sposób odżywiania przez całe życie.
Ponad 80 smacznych i prostych przepisów pełnych jest łatwych do znalezienia i niedrogich składników niezbędnych dla zdrowia jelit, od jogurtu i oliwy z oliwek po rośliny strączkowe, sfermentowaną żywność, odpowiednie sery, a nawet wino i czekoladę! Dzięki łatwym do wykonania dziennym planerom, miejscu na własne notatki i pomysłom na śledzenie postępów, The Healthy Gut Handbook sprawia, że jedzenie dla zdrowia jelit jest proste, przyjemne i, co najważniejsze, pyszne!
Ze wstępem profesora Tima Spectora, dyrektora brytyjskiego projektu Gut.
