Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
The Mental Health CBT, DBT & ACT Workbook (2 in 1): 101+ Cognitive, Dialectical & Acceptance + Commitment Based Therapy Skills For Anxiety, Depression
Odkryj ponad 101 ćwiczeń i praktyk opartych na terapii, które możesz zacząć stosować już dziś, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne!
Znajdź terapię najlepiej dopasowaną do twojej sytuacji!
Wewnątrz znajdziesz techniki CBT, ACT i DBT i możesz wziąć to, co najlepsze z nich wszystkich, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne.
Oto mały przykład tego, co jest w środku...
Wszystko, co musisz wiedzieć, aby zrozumieć, jak działają DBT i ACT oraz która terapia jest najlepsza w twojej sytuacji!
Jak te terapie wypadają w porównaniu z CBT i dlaczego każda z nich ma swoje unikalne zalety.
11 ćwiczeń terapii akceptacji i zaangażowania, które możesz wykorzystać do przezwyciężenia lęku i depresji.
Chcesz zmniejszyć swój gniew? Wypróbuj podejście ACT...
Godziny medytacji uważności z przewodnikiem DBT i ACT, których możesz użyć, aby rozpocząć integrację nauk i natychmiast rozpocząć poprawę swojego życia.
Codzienne afirmacje, które możesz praktykować, aby zacząć przestrajać swój mózg na szczęście i wewnętrzny spokój (zamiast zamętu i nadmiernego myślenia).
Jak naprawdę zrelaksować swoje ciało za pomocą tej zabawnej 20-minutowej medytacji skanowania ciała.
Dlaczego akceptacja może zrewolucjonizować twoje życie ponad twoje najśmielsze marzenia...
Jak CBT może pomóc w walce z depresją, w tym dedykowane ćwiczenia do przezwyciężania powtarzających się przekonań i myśli dotyczących depresji!
7 sposobów na wykorzystanie uważności do radykalnej poprawy jakości życia!
Chcesz poznać najlepsze sposoby radzenia sobie z gniewem? Rozdział 5 zawiera wszystko, czego potrzebujesz! (W tym 25 minut strategii rozładowywania gniewu! )
5 prawie nieznanych sposobów, w jakie terapia poznawczo-behawioralna może poprawić twój sen.
Ponad 4 godziny medytacji z przewodnikiem podzielonych na łatwo przyswajalne 10-20-minutowe skrypty na szeroki zakres tematów!
I TAK WIELE WIĘCEJ!
Więc jeśli chcesz ponad 20 godzin pomocnych ćwiczeń i medytacji z przewodnikiem, aby poradzić sobie z każdą sytuacją, którą rzuca ci życie, przewiń w górę i kliknij "Kup ten audiobook" już dziś.
