Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ CBT Skills & Guided Mindfulness Meditations For Anxiety, Depression, OCD, Overthinking, Insomnia, Emotional
Przedstawiamy 50+ Umiejętności, Ćwiczeń i Praktyk, Których Możesz Zacząć Używać Już DZIŚ, Aby Pomóc Sobie Pokonać Lęk, Depresję I Nadmierne Myślenie Wykorzystując Moc CBT!
Zdrowie psychiczne i szczęście to coś, czego z pewnością nie powinieneś zaniedbywać.
Jednak w naszym szybkim, nowoczesnym stylu życia może być trudno znaleźć czas na codzienną samoopiekę, a jeszcze trudniej znaleźć czas i pieniądze na regularną terapię.
Właśnie dlatego zdecydowaliśmy się stworzyć tę książkę.
Chociaż z pewnością nie zastąpi ona terapii 1-1, jest to książka pełna ponad 50 ćwiczeń, które możesz zacząć stosować w swoim codziennym życiu już DZIŚ.
Podzielona na rozdziały, które pomogą ci uporać się z szeregiem życiowych problemów, takich jak depresja, problemy ze snem, niepokój, stres i wiele innych, będziesz mieć OGROMNY zakres ćwiczeń na wyciągnięcie ręki.
Nie wspominając o tym, że dołączyliśmy medytacje przyjazne dla początkujących, które pomogą ci nauczyć się sztuki uważności i zacząć dostrzegać niesamowite korzyści, jakie może to mieć na KAŻDY aspekt twojego życia.
Zasługujesz na to, by czuć się wspaniale, zasługujesz na to, by dbać o siebie, a co najważniejsze, zasługujesz na to, by czuć się szczęśliwym.
Ta książka pomoże ci to osiągnąć, a oto mały przykład tego, co jest w środku...
Jak CBT może pomóc w walce z depresją, w tym dedykowane ćwiczenia na przezwyciężenie powracających przekonań i myśli dotyczących depresji!
7 sposobów, w jakie możesz wykorzystać uważność, aby radykalnie poprawić swoje życie!
Chcesz poznać najlepsze sposoby radzenia sobie z gniewem? Rozdział 5 zawiera wszystko, czego potrzebujesz! (W tym 25 minut strategii rozładowywania gniewu! )
5 prawie nieznanych sposobów, w jakie terapia poznawczo-behawioralna może poprawić twój sen.
Ponad 2 godziny medytacji z przewodnikiem podzielonych na łatwo przyswajalne 10-20-minutowe skrypty na szeroki zakres tematów!
I O WIELE WIĘCEJ!
Jeśli więc chcesz niezliczonych ćwiczeń opartych na CBT, bez względu na to, z czym się zmagasz, i godzin medytacji Mindfulness dla początkujących, przewiń w górę i kliknij "Kup teraz".
