Podręcznik wytrzymałości: Jak osiągnąć sportowy potencjał, zachować zdrowie i wydobyć ze swojego ciała maksimum możliwości?

Opinie czytelników

Książka omawia znaczenie kondycji aerobowej i oferuje wgląd w Metodę Maffetone w celu poprawy wytrzymałości i ogólnego stanu zdrowia. Podczas gdy wielu czytelników uznało informacje za cenne i mające zastosowanie w ich treningu, inni uważali, że książka jest zbyt dygresyjna, powtarzalna i pozbawiona praktycznych wskazówek. Ogólnie rzecz biorąc, ma ona mieszane recenzje pod względem jasności i skupienia.

⬤ Zapewnia kompleksowe zrozumienie kondycjonowania tlenowego i jego korzyści.
⬤ Oferuje cenne wskazówki dotyczące treningu tętna, które wielu użytkowników uznało za skuteczne.
⬤ Zachęca do zdrowszego stylu życia dzięki wglądowi w dietę i sprawność fizyczną.
⬤ Odpowiedni dla sportowców na wszystkich poziomach, od początkujących do zaawansowanych.
⬤ Wielu czytelników doświadczyło poprawy w swoim bieganiu i ogólnym stanie zdrowia po zastosowaniu zasad Maffetone.

⬤ Książka może wydawać się dygresyjna i powtarzalna, z wieloma nieistotnymi szczegółami.
⬤ Niektórzy czytelnicy mieli trudności z wyodrębnieniem praktycznych porad lub uważali, że jest napisana rozwlekłym stylem.
⬤ Krytycy twierdzą, że nadmiernie upraszcza metody treningowe i nie jest odpowiednia dla bardziej doświadczonych sportowców.
⬤ Niektóre sekcje koncentrują się bardziej na diecie niż na filozofii treningu, której oczekiwali czytelnicy.

(na podstawie 53 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Endurance Handbook: How to Achieve Athletic Potential, Stay Healthy, and Get the Most Out of Your Body

Zawartość książki:

Czy jesteś triatlonistą, biegaczem, rowerzystą, pływakiem, narciarzem biegowym lub innym sportowcem pragnącym zwiększyć swoją wytrzymałość? The Endurance Handbook uczy sportowców, jak zachować zdrowie, osiągnąć optymalny potencjał sportowy i być wolnym od kontuzji przez wiele produktywnych lat. Podejście dr Philipa Maffetone do wytrzymałości oferuje prawdziwie „zindywidualizowaną” perspektywę i unikalny system, który udoskonalił przez trzy dekady treningu i leczenia sportowców, od mistrzów świata po weekendowych wojowników. Filozofia treningowa i wyścigowa Maffetone kładzie nacisk na budowanie silnej bazy aerobowej w celu zwiększenia spalania tłuszczu, utraty wagi, trwałej energii i zdrowego układu odpornościowego. Dobre odżywianie i redukcja stresu są również kluczem do tego zdroworozsądkowego podejścia.

Dr Maffetone rozwiewa również wiele powszechnie panujących mitów, które utrzymują się w sporcie - i które negatywnie wpływają na wyniki - i wyjaśnia „prawdy” o wytrzymałości, takie jak:

Potrzeba trenowania wolniej, aby ścigać się szybciej, umożliwi systemowi tlenowemu poprawę wytrzymałości.

Dlaczego drogie buty do biegania mogą powodować kontuzje stóp i nóg.

Fakt, że rafinowane węglowodany w rzeczywistości zmniejszają energię wytrzymałościową i zaburzają równowagę hormonalną.

Jak uniknąć przetrenowania na najwcześniejszych etapach.

I wiele więcej.

Jeśli chcesz zwiększyć swoją wytrzymałość i zmaksymalizować swój sportowy potencjał, The Endurance Handbook to kompleksowy przewodnik po skutecznym treningu i wyścigach.

Skyhorse Publishing, a także nasz odcisk Sports Publishing, z dumą publikuje szeroką gamę książek dla czytelników zainteresowanych sportem - książki o baseballu, futbolu zawodowym, futbolu uniwersyteckim, koszykówce zawodowej i uniwersyteckiej, hokeju lub piłce nożnej, mamy książkę o twoim sporcie lub drużynie.

Oprócz książek o popularnych sportach zespołowych, publikujemy również książki dla szerokiej gamy sportowców i entuzjastów sportu, w tym książki o bieganiu, jeździe na rowerze, jeździe konnej, pływaniu, tenisie, sztukach walki, golfie, biwakowaniu, wędrówkach, lotnictwie, żeglarstwie i wielu innych. Chociaż nie każdy tytuł, który publikujemy, staje się bestsellerem New York Timesa lub krajowym bestsellerem, jesteśmy zaangażowani w publikowanie książek na tematy, które są czasami pomijane przez innych wydawców i autorów, których prace w przeciwnym razie nie znalazłyby domu.