Metoda Maffetone: Holistyczna, niskostresowa, bezbolesna droga do wyjątkowej sprawności fizycznej

Opinie czytelników

Książka Philipa Maffetone spotkała się z różnymi opiniami czytelników, którzy podkreślali jej skuteczność i innowacyjne metody treningowe, a także wyrażali obawy dotyczące braku naukowych odniesień i sceptycyzmu wobec niektórych twierdzeń. Wielu czytelników uznało te informacje za przełomowe dla ich rutynowych ćwiczeń fitness, podkreślając korzyści płynące z ćwiczeń aerobowych o niskiej intensywności i stopniowej poprawy. Jednak niektórzy uważają, że książka może nie mieć zastosowania dla wszystkich, szczególnie tych, którzy nie są poważnymi sportowcami.

⬤ Zapewnia prawdziwą i skuteczną metodę treningową dla sportowców, koncentrując się na wydolności tlenowej.
⬤ Oferuje świeże spojrzenie na kondycję i zdrowie oraz poprawę ogólnego samopoczucia.
⬤ Czytelnicy donoszą o znacznej poprawie energii, nastroju, utracie wagi i czasach wyścigów.
⬤ Książka jest dobrze napisana i przystępna zarówno dla poważnych sportowców, jak i osób ćwiczących rekreacyjnie.
⬤ Zachęca do powolnego, zrównoważonego podejścia do sprawności fizycznej, które zmniejsza ryzyko kontuzji.

⬤ Wielu stwierdzeniom brakuje naukowych odniesień, a niektórzy czytelnicy są sceptycznie nastawieni do niektórych twierdzeń autora.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że materiał jest powtarzalny i wyświechtany, sugerując, że informacje można łatwo znaleźć w Internecie.
⬤ Skupienie się na treningu aerobowym może nie przypaść do gustu lub nie być skuteczne dla wszystkich poziomów sprawności, szczególnie dla osób ćwiczących dorywczo.
⬤ Przeznaczony głównie dla sportowców, co może prowadzić do znudzenia zwykłych entuzjastów fitnessu.

(na podstawie 87 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Maffetone Method: The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness

Zawartość książki:

Unikalny system treningowy dr Maffetone dla mistrzów udowadnia, że łagodniejsze i delikatniejsze podejście działa najlepiej. Ten schemat fitness sprawdził się zarówno w przypadku mistrzów, jak i osób niebędących sportowcami - ponieważ opiera się na głębokim zrozumieniu przez dr Philipa Maffetone tego, jak działa ciało.

Maffetone wykorzystał tę wiedzę do opracowania metody Maffetone, swojego skutecznego programu fitness o niskim poziomie stresu, który można dostosować do każdej osoby. Oznacza to "trenować wolniej, aby jechać szybciej" - mówi Mike Pigg, mistrz świata w triathlonie i klient Maffetone.

Metoda Maffetone obejmuje: Dziesięciostopniowy program redukcji stresu i zwiększenia ogólnej sprawności; Techniki ćwiczeń zaprojektowane w celu zwiększenia wyników przy zmniejszonym bólu; Prawdziwe obniżenie niektórych z tych modnych diet. Krótko mówiąc, jest to schemat fitness dla mistrzów, który każdy może wykorzystać do osiągnięcia własnych celów, niezależnie od tego, czy chodzi o przebiegnięcie maratonu, czy spacer po bloku.