Podręcznik umiejętności lękowych: Proste strategie CBT i uważności w przezwyciężaniu lęku, strachu i zmartwień [16pt Large Print Edition].

Opinie czytelników

The Anxiety Skills Workbook autorstwa Stefana G. Hofmanna to kompleksowe i praktyczne źródło informacji, które ma na celu pomóc osobom w radzeniu sobie z lękiem za pomocą popartych naukowo strategii i terapii poznawczo-behawioralnej. Podręcznik jest podzielony na łatwe do opanowania etapy i zawiera ćwiczenia i moduły, które zachęcają do autorefleksji i aktywnego zaangażowania. Ogólnie rzecz biorąc, otrzymał on pozytywne opinie za swoją przejrzystość i skuteczność w prowadzeniu użytkowników w kierunku zrozumienia i radzenia sobie z lękiem.

Praktyczne i przystępne narzędzie z łatwymi do opanowania krokami zarządzania lękiem.

Zapewnia naukowo sprawdzone strategie i wgląd w cykl lękowy.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anxiety Skills Workbook: Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry [16pt Large Print Edition]

Zawartość książki:

Lęk jest na poziomie epidemii.

W The Anxiety Skills Workbook psycholog i ekspert w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) Stefan Hofmann oferuje czytelnikom kompleksowe podejście do przekształcania lęku za pomocą prostych, opartych na dowodach strategii CBT i mindfulness. Dzięki temu łatwemu w użyciu przewodnikowi czytelnicy nauczą się uwalniać od zmartwień i zaczną koncentrować się na życiu, jakiego pragną.