Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka o pilatesie dla kobiet w ciąży otrzymuje mieszane recenzje od użytkowników. Niektórzy użytkownicy uważają ją za pomocną w zrozumieniu modyfikacji dla różnych poziomów doświadczenia i etapów ciąży, podczas gdy inni uważają, że brakuje jej głębi, szczególnie dla osób z wcześniejszym doświadczeniem w pilatesie. Jest dobrze napisana i łatwa do naśladowania, ale wielu doświadczonych praktyków uważa, że oferuje niewiele nowych informacji i ćwiczeń.
Zalety:⬤ Dobrze napisana, z jasnymi instrukcjami i dobrymi ilustracjami
⬤ pomocna dla początkujących i zawiera modyfikacje dla wszystkich trymestrów
⬤ zawiera sekcję dotyczącą ćwiczeń poporodowych
⬤ doceniana przez nowicjuszy Pilates
⬤ idealna do zrozumienia zmian zachodzących podczas ciąży.
Wady:⬤ Niezbyt przydatna dla doświadczonych praktyków Pilates
⬤ brakuje zaawansowanych ruchów i głębi
⬤ niektórzy użytkownicy czują się ograniczeni w opcjach ćwiczeń
⬤ niektóre ćwiczenia wymagają leżenia na plecach, co może nie być odpowiednie dla wszystkich kobiet w ciąży
⬤ kilka recenzji wskazuje na lepsze dostępne alternatywy.
(na podstawie 18 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Pilates Workbook for Pregnancy
Zawartość książki:
Ze względu na nacisk na skoncentrowane oddychanie, delikatne rozciąganie i precyzyjną technikę, Pilates jest idealnym programem ćwiczeń dla kobiet w ciąży.
Postępując zgodnie z jasnymi objaśnieniami i sekwencjami zdjęć w tej specjalnej, płaskiej oprawie Pilates Workbook for Pregnancy, czytelnicy będą trenować i wzmacniać mięśnie rdzenia ciała - bez ryzyka uszkodzenia matki lub nienarodzonego dziecka. Wzmocnienie tych grup mięśni ułatwia poród i pomaga w szybkim powrocie do formy po ciąży.
Pilates Workbook for Pregnancy wykorzystuje oryginalne techniki Pilates matwork do stworzenia programu zaprojektowanego specjalnie dla kobiet w ciąży. Odpowiednia dla przyszłych matek na wszystkich poziomach zaawansowania, książka oferuje trzy wersje każdego ruchu Pilates: łatwy, dla osób z niewielkim doświadczeniem w ćwiczeniach przed ciążą; umiarkowany, dla tych, którzy są dość aktywni; i trudne, dla tych, którzy już ćwiczą Pilates.
