Opinie czytelników
Podsumowanie:The Anxiety Handbook oferuje praktyczne i przystępne podejście do zrozumienia i radzenia sobie z lękiem poprzez ustrukturyzowany 7-etapowy plan. Czytelnicy doceniają jego zwięzłość, jasne wyjaśnienia i praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z lękiem w różnych formach. Niektórzy jednak uważają go za zbyt podstawowy i niewystarczający jako substytut profesjonalnej pomocy.
Zalety:Wciągająca i łatwa w czytaniu treść informacyjna na temat rodzajów i objawów lęku, praktycznych strategii radzenia sobie z nim, obejmuje holistyczne podejście, rozważania dietetyczne i mechanizmy radzenia sobie, odpowiednie zarówno dla osób indywidualnych, jak i osób wspierających bliskich z lękiem.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest zbyt podstawowa i może nie zapewniać wystarczającej głębi dla osób z poważnymi problemami lękowymi i nie może zastąpić profesjonalnej terapii w przypadku poważnych schorzeń.
(na podstawie 107 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Anxiety Handbook: The 7-Step Plan to Understand, Manage, and Overcome Anxiety
Zawartość książki:
The Anxiety Handbook The 7-Step Plan to Understand, Manage and Overcome Anxiety Lęk jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych dotykających dorosłych Amerykanów, przez które wiele osób cierpi samotnie. Niepokój, stres i przytłaczające negatywne emocje mogą stanąć na drodze do satysfakcjonującego i satysfakcjonującego życia.
Ale nie powinno tak być. The Anxiety Handbook to przewodnik po konfrontacji i pracy nad lękiem oraz doświadczaniu spokoju, który nigdy nie wydawał się możliwy. Niezależnie od tego, czy zdiagnozowano u ciebie zaburzenia lękowe, czy po prostu masz trudności z radzeniem sobie z lękiem, możesz zacząć kontrolować swój niepokój i szybko poczuć się lepiej.
The Anxiety Handbook pomoże ci osiągnąć natychmiastową ulgę od lęku i stworzyć prostą ścieżkę do długoterminowej zmiany. The Anxiety Handbook to pierwszy krok w kierunku przezwyciężenia lęku: 7 podstawowych kroków, które pomogą ci zrozumieć, zarządzać i przezwyciężyć lęk Przegląd objawów i przyczyn lęku Prawdziwe strategie radzenia sobie z codziennymi wyzwalaczami wywołującymi lęk Łatwe do naśladowania wskazówki dotyczące nauki zarządzania myślami i zachowaniem w sytuacjach, które powodują największy stres Długoterminowe zmiany stylu życia, aby utrzymać lęk na dobre Lęk jest stanem uleczalnym, a The Anxiety Handbook to kompletny przewodnik do podejmowania pozytywnych kroków w kierunku trwałej ulgi.
