Mindfulness Made Simple: Wprowadzenie do odnajdywania spokoju poprzez uważność i medytację

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 296 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mindfulness Made Simple: An Introduction to Finding Calm Through Mindfulness & Meditation

Zawartość książki:

Uwolnij swój niepokój i znajdź spokój dzięki starożytnej i popularnej praktyce uważności. Nowoczesna praktyka o starożytnych korzeniach, uważność jest powszechnie znana ze swoich uspokajających, leczniczych i regenerujących efektów.

Uważność i medytacja mogą pomóc ci złagodzić stres, regulować emocje, osiągnąć skupienie i jasność, wzmocnić umiejętności komunikacyjne i pielęgnować uznanie dla tego, co jest dla ciebie najważniejsze. Opierając się na wielowiekowym doświadczeniu i nowych technikach w dziedzinie psychologii, Mindfulness Made Simple pokazuje, jak wprowadzić uważność i medytację do swojego codziennego życia. Mindfulness Made Simple oferuje inspirujące i praktyczne wskazówki: Przedmowę znanego psychologa Elishy Goldsteina, Ph.

D. Krótką historię mindfulness i jej rosnący wpływ w dzisiejszych czasach Wprowadzenie krok po kroku do pierwszej medytacji 5 dalszych medytacji i 8 zaawansowanych medytacji, aby pogłębić swoją praktykę Proste ćwiczenia i podpowiedzi do dziennika, aby wesprzeć swoją podróż mindfulness Inspirujące cytaty i wskazówki, które pomogą ci pozostać skupionym i zmotywowanym Dzięki Mindfulness Made Simple, pełne korzyści płynące z kojącej i zdrowej praktyki mindfulness są oddalone tylko o kilka prostych ćwiczeń.