Podręcznik kulturystyki dla hardgainerów

Opinie czytelników

Książka „The Hardgainer's Bodybuilding Handbook” autorstwa Hugo Rivery otrzymała mieszankę pozytywnych i negatywnych recenzji. Wielu czytelników docenia szczegółowe procedury treningowe i ustrukturyzowane fazy mające na celu pomoc hardgainerom w budowaniu mięśni. Chwalą oni książkę za to, że jest łatwa do zrozumienia i stanowi motywujący przewodnik, który prowadzi do wymiernych rezultatów. Niektórzy recenzenci krytykują jednak porady żywieniowe i trudności w przestrzeganiu planu treningowego ze względu na ruchliwe środowisko siłowni. Ogólnie rzecz biorąc, jest on uważany za cenne źródło informacji dla osób walczących o przybranie na wadze i poprawę swojej sylwetki.

⬤ Kompleksowe procedury treningowe dostosowane do osób ciężko przybierających na wadze.
⬤ Przejrzyste objaśnienia ćwiczeń i faz programu.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza pozytywne wyniki i zwiększony przyrost masy mięśniowej.
⬤ Łatwa do odczytania i dobrze zorganizowana struktura.
⬤ Pozytywne dla osób rozpoczynających poważny trening siłowy.

⬤ Porady żywieniowe są często uważane za niepraktyczne i prowadzą do nadmiernego spożycia kalorii.
⬤ Niektóre treningi są uważane za trudne lub niepraktyczne w zatłoczonych siłowniach.
⬤ Zawiera uogólnienia i błędy typograficzne.
⬤ Ograniczona przydatność dla tych, którzy są już zaznajomieni z podstawowymi koncepcjami treningu siłowego.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Hardgainers' Bodybuilding Handbook

Zawartość książki:

Szybko nabierz masy mięśniowej i stań się większy i silniejszy już teraz - niezbędny przewodnik dla codziennego trenera ciężarów.

Czy jesteś zmęczony treningami, po których nic nie widać? Czy pompujesz żelazo, ale nie stajesz się duży? W takim razie jesteś hardgainerem, kimś, kto potrzebuje specjalnego planu budowania doskonale umięśnionej, silnej, szczupłej i zdrowej sylwetki.

Teraz możesz stać się duży szybciej niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś dzięki tajnym technikom ujawnionym w podręczniku kulturystyki dla hardgainerów.

The Hardgainers' Bodybuilding Handbook ujawni:

* 10 praw ostatecznego wzrostu mięśni.

* Najlepsze ćwiczenia do budowania masy mięśniowej.

* Niezbędny sprzęt do domowej siłowni.

* Jak wykorzystać odżywianie do budowania mięśni bez zwiększania tkanki tłuszczowej.

* Informacje o suplementach, prawda o aerobiku i wiele więcej.

Zawierający szczegółowe procedury treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych; pełen informacji na temat diety, gotowania i odżywiania; wypełniony harmonogramami treningów, planami ćwiczeń i dziennikami żywieniowymi; The Hardgainers' Bodybuilding Handbook to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto poważnie myśli o budowaniu masy.