Dziennik treningu siłowego

Opinie czytelników

Recenzje książki przedstawiają mieszaną perspektywę, w której wielu użytkowników docenia jej aspekty motywacyjne, organizację i możliwość skutecznego śledzenia treningów. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że książka nie zawiera wystarczających treści instruktażowych i nie jest warta swojej ceny ze względu na wysoki odsetek pustych stron.

⬤ Pomaga użytkownikom utrzymać motywację i organizację w ich podróży fitness.
⬤ Zawiera wiele dobrze zorganizowanych programów treningowych odpowiednich dla różnych poziomów umiejętności.
⬤ Format dziennika umożliwia łatwe śledzenie treningów i postępów.
⬤ Użytkownicy polubili solidną konstrukcję i format rejestrowania treningów.
⬤ Zapewnia dobrą równowagę przestrzeni treningowej, dzięki czemu można ją dostosować do różnych rutynowych ćwiczeń.

⬤ Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że książka ma zbyt wiele pustych stron, przez co wydaje się zbyt droga.
⬤ Brak szczegółowych instrukcji dotyczących ćwiczeń, przez co użytkownicy muszą szukać ich w innych miejscach.
⬤ Negatywne opinie na temat wersji e-booka, która nie jest praktyczna do śledzenia treningów.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Weight Training Diary

Zawartość książki:

Kompletny dziennik treningowy do podnoszenia ciężarów - od autora bestsellerów, eksperta w dziedzinie rzeźbienia ciała i mistrza kulturystyki Hugo Rivery.

Hugo Rivera daje ci narzędzia potrzebne do utrzymania treningu na właściwym torze dzięki temu wytrzymałemu dziennikowi, który pomoże ci zaplanować swój schemat i skutecznie mierzyć postępy. Znajdziesz w nim wiele miejsca na zapisanie wszystkich kluczowych elementów treningu i maksymalne wykorzystanie każdego treningu, a także wskazówki i porady Rivera dotyczące treningu siłowego, które pozwolą Ci się skupić i zainspirować.

⬤ Zawiera pięć dyrektyw Hugo dotyczących dobrego treningu i cztery 12-tygodniowe plany podnoszenia ciężarów, które zawierają wszystko, co jest dla ciebie jasne, bez zgadywania.

⬤ Zawiera plany dla początkujących, weteranów i tych, którzy dążą do ciała w stylu celebrytów, a także 30-minutowy plan dla osób z napiętym harmonogramem pracy i / lub rodzicielstwa.

⬤ Zawiera miejsce na zapisanie daty, dni od ostatniego treningu, czasu i długości treningu oraz cyklu, ćwiczeń cardio (czas, dystans/intensywność, tętno) i ćwiczeń siłowych (grupa mięśni, ciężary i powtórzenia, rodzaje zestawów).

⬤ Pomocna spiralna oprawa, która leży płasko i pozostaje otwarta, a także trwała, błyszcząca okładka - dokładnie to, czego potrzebuje książka, aby przetrwać spoconą siłownię.

Idealny dodatek do torby na siłownię, The Weight Training Diary pomaga osiągnąć wyniki, eliminując domysły z reżimu treningowego i pozwalając skupić się na sposobach identyfikacji i osiągnięcia celów kulturystycznych i fitness.