Podręcznik elastycznego rozciągania: Techniki krok po kroku maksymalizujące zakres ruchu i elastyczność

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na kompleksowe podejście do rozciągania i elastyczności, dzięki czemu jest cennym źródłem informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych osób. Kładzie nacisk na prawidłową technikę, zawiera wizualizacje i obejmuje różnorodne sporty i codzienne czynności. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że szczegóły techniczne są nieco przesadzone i istnieje potrzeba uzyskania większej ilości informacji na temat rozciągania w rehabilitacji urazów.

⬤ Zawiera szczegółowe wyjaśnienia dotyczące ćwiczeń rozciągających i mięśni, na które są one ukierunkowane
⬤ zawiera doskonałe wizualizacje i jasne instrukcje
⬤ obejmuje różnorodne aktywności i ćwiczenia rozciągające specyficzne dla sportu
⬤ kładzie nacisk na technikę nad zakresem
⬤ pomocne w poprawie elastyczności
⬤ dobre źródło informacji na temat treningów domowych
⬤ praktyczne wskazówki dotyczące korzystania z paska do rozciągania.

Treści z zakresu nauk technicznych mogą być przytłaczające dla niektórych czytelników; brakuje informacji na temat konkretnych rozciągnięć terapeutycznych w przypadku kontuzji.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Flexible Stretching Strap Workbook: Step-By-Step Techniques for Maximizing Your Range of Motion and Flexibility

Zawartość książki:

KOMPLEKSOWY PRZEWODNIK PO POPRAWIE ELASTYCZNOŚCI ZA POMOCĄ PROSTEGO I BARDZO SKUTECZNEGO PASKA DO ROZCIĄGANIA

Łatwa w użyciu i niedroga taśma do rozciągania jest najlepszym domowym narzędziem do poprawy zakresu ruchu dowolnej części ciała. Od kostki po szyję, ukierunkowane ćwiczenia w tej książce uwalniają moc taśmy rozciągającej, aby pomóc:

Uwolnić napięcie mięśni.

-Poprawić elastyczność ścięgien.

-Zwiększyć elastyczność.

-Złagodzić ból.

-Rehabilitacja urazów.

-Zwiększenie atletyzmu

Taśma rozciągająca z wieloma pętlami, aby umożliwić spektrum różnych możliwości statycznych i dynamicznych, jest podstawą wśród trenerów i fizjoterapeutów. Teraz ten przewodnik przenosi korzyści płynące z rutynowego rozciągania taśmy prosto do Twojego salonu dzięki 50 ćwiczeniom, które są ukierunkowane na Twoje osobiste cele fitness lub rehabilitacyjne.