Podręcznik DBT dla dorosłych: Praktyczny przewodnik po poprawie zdrowia psychicznego dzięki dialektycznej terapii behawioralnej

Opinie czytelników

Książka „DBT Workbook for Adults” autorstwa Relove Psychology zapewnia wgląd w dialektyczną terapię behawioralną (DBT) i jest uważana za korzystną dla osób zainteresowanych poprawą swojego zdrowia psychicznego. Jest on szczególnie chwalony za praktyczne ćwiczenia i zastosowania, choć niektórzy recenzenci ostrzegają, że DBT najlepiej stosować pod okiem profesjonalistów.

⬤ Oferuje praktyczne wskazówki dotyczące dialektycznej terapii behawioralnej
⬤ wnikliwa i ukierunkowana treść
⬤ zawiera ćwiczenia do zastosowania w sytuacjach osobistych
⬤ dobrze przyjęta w praktyce terapeutycznej
⬤ potencjalnie cenne źródło samodoskonalenia.

⬤ Może nie być wystarczająca dla osób bez profesjonalnego wsparcia
⬤ poleganie na samodzielnie prowadzonych metodach może być ograniczające
⬤ niektórzy uważają, że DBT powinna przede wszystkim angażować terapeutę.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

DBT Workbook for Adults: A Practical Guide to Improving Mental Health with Dialectical Behavior Therapy

Zawartość książki:

Zmagasz się z przytłaczającymi emocjami lub trudnymi relacjami?

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) może być rozwiązaniem, którego szukałeś.

DBT pomaga osobom radzić sobie z przytłaczającymi emocjami i poprawiać ich relacje. Składa się z czterech głównych części:

⬤ Uważność: Rozwijanie nieoceniającej świadomości chwili obecnej.

⬤ Tolerancja na stres: Radzenie sobie z dyskomfortem bez uciekania się do szkodliwych zachowań.

⬤ Regulacja emocji: Zarządzanie intensywnymi emocjami w zdrowy sposób.

⬤ Efektywność interpersonalna: Komunikacja i wyznaczanie granic dla lepszych relacji.

Wewnątrz tej książki znajdziesz kompleksowy zeszyt ćwiczeń i przewodnik po DBT.

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z emocjami, zaburzeniami czy trudnymi relacjami, ta książka oferuje praktyczne rozwiązania i ćwiczenia przywracające równowagę w twoim życiu.

Wewnątrz odkryjesz wszystko o DBT wraz z ćwiczeniami z podręcznika, aby poprawić regulację emocjonalną, stres, relacje i ogólną satysfakcję z życia.

Czy jesteś gotowy, aby zacząć wprowadzać pozytywne zmiany i stać się lepszą osobą dla tych, na których ci zależy?

Cóż, nadszedł czas, aby zacząć teraz z tą książką.