Plan przewagi testosteronu: Schudnij, zyskaj mięśnie, zwiększ energię

Opinie czytelników

Książka przedstawia kompleksową dietę i schemat ćwiczeń mających na celu pomóc mężczyznom stać się szczuplejszymi i silniejszymi, kładąc nacisk na odejście od tradycyjnych diet bogatych w węglowodany na rzecz jedzenia skoncentrowanego na mięsie i treningu siłowego zamiast cardio. Podczas gdy wielu czytelników zgłasza udaną utratę wagi i poprawę kondycji dzięki przestrzeganiu programu, niektórzy wyrażają obawy dotyczące dokładności informacji żywieniowych i złożoności planów posiłków.

⬤ Zapewnia praktyczną, prostą dietę i plan treningowy dostosowany do potrzeb mężczyzn.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza znaczną poprawę stanu zdrowia, utratę wagi i przyrost masy mięśniowej.
⬤ Łączy historyczną wiedzę na temat fitnessu z najnowszymi badaniami naukowymi.
⬤ Oferuje elastyczne procedury treningowe, które można dostosować do osobistych potrzeb i ograniczeń.
⬤ Napisany jest w sposób jasny i wciągający, dzięki czemu jest przystępny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych osób.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że informacje żywieniowe są niedokładne lub nie są dobrze poparte badaniami.
⬤ Plany posiłków mogą być postrzegane jako zbyt skomplikowane.
⬤ Może nie być odpowiedni dla wegetarian lub osób poszukujących alternatywnych źródeł białka.
⬤ Niektóre treningi mogą być trudne do wykonania w zatłoczonych siłowniach.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest skierowana bardziej do początkujących i brakuje jej głębi dla zaawansowanych ciężarowców.

(na podstawie 54 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Testosterone Advantage Plan: Lose Weight, Gain Muscle, Boost Energy

Zawartość książki:

Jedz jak mężczyzna, aby wyglądać jak mężczyzna.

Od lat tak zwani eksperci mówią ci, abyś unikał żywności, którą kochasz. Że powinieneś porzucić siłownię i biegać, aby osiągnąć maksymalną sprawność.

I że testosteron - hormon, który czyni cię mężczyzną.