Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 8 głosach.
Zacznij ćwiczyć pilates - członkostwo w siłowni nie jest wymagane!
Pilates For Dummies uczy zasad metody Pilatesa polegającej na rozciąganiu, ćwiczeniach i oddychaniu, aby uzyskać niesamowite wyniki fitness. Książka prowadzi przez podstawowe, średnio zaawansowane i zaawansowane ćwiczenia na macie. Zawiera wiele ćwiczeń, które pomogą ci dotrzeć do problematycznych obszarów, zyskać siłę i elastyczność, wyleczyć kontuzje i poczuć się lepiej niż kiedykolwiek. Dzięki ćwiczeniom krok po kroku i ilustracjom, książka ta pokazuje, jak najlepiej wykorzystać rutynowe ćwiczenia Pilates na macie, w zaciszu własnego domu lub gdziekolwiek ćwiczysz. Znajdziesz tu również ponad 100 zdjęć i ilustracji, które pomogą Ci opanować każdy ruch. Prowadź silniejsze i zdrowsze życie dzięki Pilates.
⬤ Instrukcje krok po kroku dotyczące ćwiczeń ukierunkowanych na ujędrnianie obszarów problemowych, takich jak mięśnie brzucha, ramion, nóg i innych.
⬤ Znajdź odpowiednie zajęcia Pilates dla siebie i dowiedz się, gdzie kupić sprzęt, taki jak małe piłki, duże piłki i taśmy Thera.
⬤ Połącz Pilates z innymi formami ćwiczeń.
⬤ Zbuduj swój własny domowy program Pilates, aby ćwiczyć bezpiecznie i pewnie.
Każdy, niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej, może zacząć ćwiczyć Pilates. Pilates For Dummies pomoże ci prowadzić silniejsze i zdrowsze życie.
