Ocena:
Książka „Pilates Props Workbook” Ellie Herman jest wysoko ceniona za kompleksowe wskazówki dotyczące korzystania z różnych rekwizytów Pilates, co czyni ją doskonałym źródłem informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Książka jest dobrze zorganizowana, zawiera wiele informacji i zapewnia szeroki zakres ćwiczeń dla różnych poziomów sprawności. Niektórzy użytkownicy wyrazili jednak obawy dotyczące tego, że ilustracje nie są tak wyraźne, jak pożądane, a także brak kolorów w prezentacji.
Zalety:⬤ Wyczerpująca i pouczająca treść na temat rekwizytów i ćwiczeń Pilates.
⬤ Dobrze zorganizowana struktura obejmująca rozpoczęcie, sugerowane treningi i konkretne ćwiczenia.
⬤ Odpowiedni dla wszystkich poziomów zaawansowania, z zapewnionymi modyfikacjami.
⬤ Przejrzyste instrukcje i pomocne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa.
⬤ Inspirująca do włączania nowych ćwiczeń i metod do treningów.
⬤ Niektóre ilustracje są niejasne, co utrudnia wizualizację ćwiczeń.
⬤ Listy ćwiczeń dla określonych obszarów są przedstawione małym tekstem.
⬤ Książka nie jest kolorowa, co niektórzy czytelnicy uznali za rozczarowujące.
⬤ Zaleca się ostrożność w przypadku samodzielnego prowadzenia bez instruktora, ponieważ może to prowadzić do kontuzji.
(na podstawie 116 opinii czytelników)
Ellie Herman's Pilates Props Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide
WZMOCNIJ SWÓJ TRENING PILATES ZA POMOCĄ REKWIZYTÓW
Pilates staje się jeszcze lepszy w połączeniu z tymi prostymi akcesoriami. Ellie Herman, ekspert w dziedzinie pilatesu, pokazuje, jak zintensyfikować i ulepszyć rutynowe ćwiczenia na macie.
Elastyczna taśma do ćwiczeń zwiększa opór.
-Wałek z pianki eterycznej tworzy wyzwania związane ze stabilnością.
-Magiczne koło zapewnia doskonały trening wewnętrznej strony ud.
Każdy ruch jest wyjaśniony jasnymi podpisami i łatwymi do naśladowania sekwencjami zdjęć. Przedstawione są również specjalne programy na nadwyrężenia, kontuzje i przewlekłe problemy. Oprócz wzmocnienia i ujędrnienia ciała, Pilates z rekwizytami pomaga: -Zbudować równowagę.
Budować równowagę.
-Rozładować napięcie.
-Złagodzić ból.
-Rehabilitować urazy
