Pace Yourself: Alcohol, Addiction and Exercise
Ćwiczenia są lekarstwem, jeśli chodzi o zdrowienie ciała i umysłu alkoholika. Fizjologiczne i psychologiczne zmiany wynikające z ruchu ciała przyczyniają się do przedłużenia trzeźwości i powstrzymują cykliczne zagrożenie, jakie natura nadużywania alkoholu może stanowić dla osoby na odwyku.
Walka o to, by nigdy więcej nie stać się bezsilnym wobec alkoholu, może być utrzymywana na dystans, gdy korzyści płynące z ćwiczeń przeważają nad korzyściami, jakie dawał alkohol. Jednak uzależniony umysł może znaleźć nowy nawyk, który zastąpi stary. Metoda PACE proponuje kroki mające na celu uświadomienie sobie zachowań zastępczych ze zrozumieniem, że każdy może uzależnić się od czegokolwiek.
PACE Yourself: Alcohol, Addiction & Exercise przedstawia badania jakościowe dotyczące wpływu ćwiczeń fizycznych na powrót do nałogu alkoholowego. Ponadto autor wyjaśnia, w jaki sposób ktoś może skorzystać z ćwiczeń i bada, w jaki sposób metoda PACE może pomóc w powstrzymaniu nowych uzależnień.
PACE jest akronimem od Proactive Awareness Controlling Excess. Autor opracował aplikację o tej samej nazwie, która jest dostępna w sklepie Apple.
