Oparty na mocnych stronach podręcznik łagodzenia stresu: Podejście oparte na mocnych stronach charakteru w poszukiwaniu spokoju w chaosie codziennego życia

Opinie czytelników

Książka zapewnia oparte na mocnych stronach podejście do samoświadomości i radzenia sobie ze stresem poprzez mocne strony charakteru VIA. Jest ceniona za praktyczne zadania i pozytywne nastawienie, pomagając użytkownikom poprawić ich samopoczucie. Niektórzy czytelnicy uznali ją jednak za trudną, zwłaszcza ci, którzy mieli do czynienia z traumą, i uważali, że niektóre tematy mają ograniczony zakres.

⬤ Oferuje oparte na mocnych stronach podejście do samoświadomości i mocnych stron charakteru
⬤ pomocne dla terapeutów i klientów
⬤ zawiera doskonałe przykłady i praktyczne zadania
⬤ promuje dobre samopoczucie i adaptacyjne techniki radzenia sobie ze stresem
⬤ kładzie nacisk na uważność.

⬤ Nie nadaje się dla osób z traumą
⬤ ograniczony zakres dyskusji na temat stresu w związkach
⬤ brak dyskusji na temat negatywnych aspektów mocnych stron charakteru.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Strengths-Based Workbook for Stress Relief: A Character Strengths Approach to Finding Calm in the Chaos of Daily Life

Zawartość książki:

Znajdź spokój pośród codziennego chaosu. Ten oparty na mocnych stronach podręcznik oferuje unikalne podejście krok po kroku oparte na psychologii pozytywnej, aby pomóc ci zmniejszyć chroniczny stres w zabieganym, szalonym świecie.

Przewlekły stres jest poważnym problemem dla wielu osób i może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych i psychicznych, takich jak choroby serca, stany lękowe i depresja. Jeśli jesteś jednym z milionów osób, które czują się przepracowane, zestresowane i przeciążone (a istnieje duże prawdopodobieństwo, że tak jest), ten bardzo potrzebny podręcznik oferuje nowe, odświeżające podejście, które pomoże ci odnaleźć spokój ducha i zacząć żyć tak, jak naprawdę chcesz.

W tym opartym na dowodach naukowych przewodniku psycholog oferuje innowacyjny plan redukcji stresu oparty na mocnych stronach, oparty na psychologii pozytywnej. Znajdziesz tu wskazówki i strategie pozwalające zidentyfikować swoje kluczowe mocne strony charakteru - takie jak wytrwałość, inteligencja społeczna, odwaga, samokontrola i inne - oraz odkryjesz, w jaki sposób te mocne strony mogą pomóc ci kultywować większe szczęście, lepsze relacje z innymi i poprawić ogólny stan zdrowia.

Mocne strony charakteru są wyjątkowym katalizatorem zarówno szczęścia, jak i radzenia sobie ze stresem. Umiejętności i praktyki oferowane w tym zeszycie ćwiczeń mogą być opanowane przez każdego, ponieważ potencjał tych mocnych stron istnieje w każdym - w tym w tobie.